echochen11 wrote:
請問~吶喊 前輩.
現在你自己採用的.最大心跳.是實際跑測出來的.還是依舊套用公式得來的.
...(恕刪)
哎呀！我慢跑資歷很淺，不是前輩！
簡單回答：我是實際去跑出來的，不過呢，我很懷疑心跳感應器的準確度，有時後會測到離譜的數據。
建議也可以利用LSD 練習時的平均心跳加上自己的感覺(是很輕鬆還是快死掉了)來推算。
不過，我最近一年的練習幾乎都沒有戴心跳感應器了，以前出門要戴臂帶、夾MP3、掛耳機、綁心跳錶、選跑鞋、設定GPS 手錶，有一種征戰前的悲壯氛圍。
現在已經不聽音樂，不管心跳簡單的跑，有時也不想戴GPS 手錶，彷彿，在兩三小時的折磨中，找到了一種平靜或是樂趣，可以支撐自己一直跑下去。
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