211041 wrote:
我也是耶(原因相同)...(恕刪)
4/12開始跑
目標:兩圈 (太久沒運動 一次太多的話 怕失去信心 (一圈400
結果:跟朋友速度 只跑了一圈半 走了半圈 (朋友建議:調整呼吸 跟著自己腳步 這是慢跑 不是競賽
4/13
朋友領頭跑自己的
控制呼吸以及腳步 今天已能跑完兩圈了!!!
4/14也就是今天
也順利跑完兩圈 不過似乎是沒有做暖身運動的關係 所以大腿跟小腿有點痛
目前穿板鞋跑步 想入手 跑步鞋 不知道能不能給建議
我看板上介紹很多 但是不知道哪款才是適合自己的
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目前只有 跑步健身 尚未伏力挺身 ((原因是做做停停 唉 真沒耐力
三餐 也都沒有特別控制
早餐大多 豆漿 +饅頭 or 菜包
午餐大多 果汁為主 有時候吃素食
晚餐大多 便當或者麵
不過基本上一天都兩杯果汁
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我也還不曉得怎麼呼吸最好耶
朋友都說 自己找感覺 找到適合自己的就好
然後持續跑下去 狀況就能漸入佳近了!!!
讓我們一起加油吧!!!
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