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路跑VS跑步機

masion

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11樓

2010-04-12 20:34

路跑跟跑步機上跑,
都可以是有氧運動,
這兩種我都有跑過,
跑步機上跑五千,
跟路跑五千比,
路跑五千比較累!
一來是跑步機會動所以省力,
又比較沒風阻之類的影響

!

等你發現時間是賊了它早已偷光你的選擇

tensonkc

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12樓

2010-04-12 20:45

masion wrote:
路跑跟跑步機上跑,都...(恕刪)

那請問b大，是不是跑步機(原地跑)跟路跑的消耗脂肪一樣呢?

最近發現原地跑好像比較出汗多和跑比較久,這樣是不是比出去跑好呢?

masion

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13樓

2010-04-13 1:15

只要有動就會消耗脂肪,
差別在於消耗多寡,
兩種方式挑自己喜歡的去做就好,
長久而持續的習慣才是維持身材的妙方,
以一樣路程來說,
我是覺得路跑效果比較好,
詳細數據可能要去找研究報告。

等你發現時間是賊了它早已偷光你的選擇

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