關於慢跑 (第2頁)

3QQ

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樓主

2010-03-23 10:32

小田0216 wrote:
我習慣一個人晨跑(4...(恕刪)

參加過那麼多有單車團~羽球團~好像沒聽過慢跑團

阿偉Hsiao

阿偉Hsiao
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12樓

2010-03-23 12:19

3QQ wrote:

參加過那麼多有單車...(恕刪)

國內的慢跑團體可是多的嚇人啊…
各地都有自己的慢跑團體~
最出名的就是大腳丫，還有分區的~

他扣桑

他扣桑
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13樓

2010-03-23 12:40

3QQ wrote:
改天可以一起跑喔!我...(恕刪)

阿～我住北部，都在重陽橋下河堤邊跑，因為跑得慢，所以都一個人跑
我目前是跑１０Ｋ，80分，跑６休１，將來速度提升會改成１休１。

另外，台灣慢跑會也不少的說，南部我不清楚，北部就有很多。

3QQ

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樓主

2010-03-23 14:15

他扣桑 wrote:
阿～我住北部，都在重...(恕刪)

哈哈我以為是南部河堤~~~抱歉抱歉

COCO5550

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15樓

2010-03-24 13:08

歡迎你來里慢我們都是跑河堤空氣好又無車來打擾,,,,加油

3QQ

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樓主

2010-03-24 15:45

COCO5550 wrote:
歡迎你來里港慢跑 ...(恕刪)

里港我門單車騎兩次了~應該不用跑了,要跑也沒體力了

STEVEN0622

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17樓

2010-03-24 17:58

3QQ wrote:
請問慢跑真的可以降低...(恕刪)

1.要跑的夠久才消耗脂肪,要30分鐘以上.
2.要有一定的速度,心跳133.
3.要持之以恆,每週最少要三次吧.
4.不要大吃大喝.
另外跟上半身好像沒有什麼關係,肺活量變好而以,下半身線條到是練的不錯.

STEVEN0622

STEVEN0622
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18樓

2010-03-24 18:00

1.要跑的夠久才消耗脂肪,要30分鐘以上.
2.要有一定的速度,心跳133.
3.要持之以恆,每週最少要三次吧.
4.不要大吃大喝.
另外跟上半身好像沒有什麼關係,肺活量變好而以,下半身線條到是練的不錯.

小周ㄝ

小周ㄝ
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19樓

2010-04-02 9:27

請問晨跑完吃早餐是不是會吸收更快
反而會更胖
還是有什麼東西可以取代傳統早餐的呢?
謝謝

basslunacy

basslunacy
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20樓

2010-04-02 10:03

小周wrote:
請問晨跑完吃早餐是不...(恕刪)

晨跑完洗澡後去吃早餐不會變胖的，注意不要喝有糖飲料就好了........