而游泳缺點易使胃部淨空，因水中漂力關係
這是我看節目一位醫師說的，我的說法可能不是很正確，因為有點忘了
簡單來說就是游泳會讓肚子更快速感到飢餓感
所以欲減重的朋友，還是忍一下吧~
可以的話... 運動後兩小時內不要吃東西，補充水分即可，這是最理想的狀態
然而，實屬不易~ 畢竟時間有限
早上運動，接著就是吃早餐 > 上班
下午運動，接著就是吃晚餐 > 休息
eshih980 wrote:
我老看到以偏概全的說法。那我也可以說
騎自行車對減肥成效不彰，我看過很多中廣自行車高手。人家中廣不代表在減肥中
歡迎提出數據來證明我是錯的...(恕刪)
這位大哥，火氣不要這麼大。
要提出數據的話，就需以「運動強度(心率或功率)」對「肝醣消耗%：脂肪消耗%」來討論，
也就是LT與TEMPO的觀念。
就以我個人泡泳池與騎公路的眼見為憑，
天天下水游長程(ex：3000m)的泳客與常常騎長程(ex：50km、100km)的騎士，
身材絕對是精瘦。
減肥牽涉下來的機制很複雜。
小弟只是提出我個人經驗：游泳對減肥幫助不大。
除非如前言「以TEMPO以下的心率天天游3000M是能瘦得很快。」
不用tempo-3000公尺，天天tempo強度以下2000m就夠。
沒要你接受，大家各自表述，提供網友參考。
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