最近會多帶一百塊鈔票以免萬一肚子餓到不行時還有機會可以買東西吃。
至於i-cash的話要看慢跑路線會不會經過便利商店囉。
鐘樓怪客 wrote:
如果距離超越十公里以上的呢
邊跑邊補給的很多
長跑完我不會特意等一段時間後再進食，通常是拉完筋做完緩和運動就吃了。
跑個3-4小時之後，已經跑超過30-40km，肚子餓到不行還管那麼多。
Clix wrote:
請問內旋角度是什麼意思呢？
請參考吶喊兄的
慢跑鞋選購基本知識-- 腳掌內旋圖解說明之Runner’s World 讀書心得
土城烏龜阿財 wrote:
個人練長跑時會帶水壺...(恕刪)
半馬以內的距離我只帶 key 回家開門用。
最多加帶15元買份蘋果日報回家看。
出門-->跑-->跑完-->回家
騎車才會準備一大堆有的沒有的打氣筒、內胎、水壺......。
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