討論群組

2

小弟對慢跑鞋選擇的一個小小想法

秋水

秋水
個人積分：259分
文章編號：14549619

259分

11樓

2009-09-07 12:59

johnson0914 wrote:
這裡討論慢跑的人不多...(恕刪)

01裡討論慢跑的人和跑者廣場比較起來是可以算不多，
跑者廣場、大腳丫、中華民國路協....裡面多的是每週跑100、200KM的怪腳，
而且很多跑者都長期穿馬拉松鞋，這種薄底鞋構造類似版大提出的部分。

版大不妨到那裡PO文，得到回響之後再PO回01讓大家增廣見聞。
我也很好奇會得到什麼樣的答案？

redlin

redlin
個人積分：1189分
文章編號：14563216

1189分

樓主

2009-09-07 23:44

路跑一哥 wrote:
各位要多多保護自己的...(恕刪)

同意路跑一哥的觀念，其實小弟跑的距離跟各位達人比起來實在差太多了，

一開始我會先跑個一段距離熱身一下，開始有點很喘時就先用走的 ^++^

^++^

，走個一小
段後再跑一段，我發現這種方法也不錯，以前有聽過一位教籃球的體育老師說，
運動員有時就是要訓練心肺的range，意思是說運動員可以從低心跳在短時間內提升
到高爆發力，如此來回而身體仍然可以負荷，不過這可能是某些運動才這樣訓練吧

，
至於慢跑，真的是循序漸進慢慢累積才是根本之道

2

X

X