夏天這麼熱，今天你跑了沒？ (第19頁)

a_chih222

a_chih222
個人積分：0分
文章編號：44942217

0分

樓主

2013-07-13 0:04

今天我也跑了，本以為颱風天運動場上沒什麼人，想不到和我一樣熱血的人，還真不少！

凸01凸

凸01凸
個人積分：713分
文章編號：44944118

713分

182樓

2013-07-13 3:22

a_chih222 wrote:
今天我也跑了，本以為...(恕刪)

昨天下午去小跑一下

國小操場沒什麼人!

昨天不跑

好幾天沒得跑了!

安格斯爸拔

安格斯爸拔
個人積分：0分
文章編號：44948848

0分

183樓

2013-07-13 13:33

各位大大，真的很热血。台风天还继续跑步 100分

wallacefong

wallacefong
個人積分：15分
文章編號：44962929

15分

184樓

2013-07-14 12:12

我是最近開始跑步，都是早上5起來跑個5K

心無旁騭

心無旁騭
個人積分：34分
文章編號：44963618

34分

185樓

2013-07-14 13:10

安格斯爸拔 wrote:
今天完成7K，再進行...(恕刪)

昨天地上仍溼滑,小弟也差點和您發生一樣的事...

我要不一樣的生活

我要不一樣的生活
個人積分：17分
文章編號：44964150

17分

186樓

2013-07-14 13:55

昨晚趁雨停、趕緊跑了5k、好舒服的天氣。 rock

superuss

superuss
個人積分：90分
文章編號：44970194

90分

187樓

2013-07-14 21:44

跑了呀，太早起床睡不著就出門去跑個30公里...

http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=591541

https://www.flickr.com/photos/superuss

catharinefen

catharinefen
個人積分：55分
文章編號：45036994

55分

188樓

2013-07-18 9:06

今天跑5K，最後500公尺自作聰明學人家衝刺，5分速（我的極限）才衝100公尺，膝蓋舊傷就爆炸了...收工回家看醫生...

a_chih222

a_chih222
個人積分：0分
文章編號：45037637

0分

樓主

2013-07-18 9:41

catharinefen wrote:今天跑5K，最後500公尺自作聰明學人家

自從颱風天衝了一發5k後，膝蓋有些微恙，周一周二繼續加強游泳訓練，結果膝蓋更痛，復健師已經發出禁跑令，我要休息幾天。現在只能看著版上神人的身手，望之興嘆。唉，健康重要，要跑路還長的勒。

superuss

superuss
個人積分：90分
文章編號：45038919

90分

190樓

2013-07-18 10:40

跑步的最後階段是緩和而不是衝刺，衝刺是中間該做的事