惡即斬 wrote:
嗯~5公里14分鐘 果然跑得非常快... 已經破了女子組的世界紀錄
大概跟男子組5000m全國紀錄保持者差不多...
5000M
13:54.42
吳文騫
第十四屆亞洲運動會
2002.10.10
韓國釜山
以這種速度全台灣應該找不到一個可以讓你跟的
...(恕刪)
幹骨幹到破紀錄，汗顏
以後要低調點
venusgod825 wrote:短時間要達到這個標準 那是不可能 年齡 體力 資質 體質 體重 都有關係 我覺得版上 太多人打的是嘴砲 從他們的人像點下去 真正提到跑步文章的不多 真是看題目顯耀 個個名嘴就出現了 我覺得看你個人的用意在哪邊 如果你一直不放棄跑步的話 會慢慢體會到距離與時間的關係 去看看路協10k的成績 然後分組成績 看你自己是排在哪個階段 或許你還沒一次跑到10k 但你可以用推算的方式 等到你將來跑到10k時 就有很多成績可以比較了 抓一下大概參加的人真正平常有在跑步運動的 取其平均值就好了
小弟自從退伍後有感於...(恕刪)
當兵時我也每天跑5000 但當時是跑后里一圈 我是陸軍獨立第八十六旅 雖然從不落隊 但也沒去測過多少時間 只知道跟著部隊慢慢跑大概20幾分就跑回來了 現在有年紀了 沒辦法做這種去衝短距離的衝刺測時間 但慢跑10k 倒是常常跑 操場最快量測到49分 但我想還可以更快一點 但是5k 我量過白天大太陽約24分多(非衝刺) 所以以我常跑的經驗看 要再進步一分鐘每圈400公尺就得快5秒 要進步兩分鐘就得快10秒 如果你是有常在跑步的人 你就知道這是很困難的 年輕大概可以練習的到 像我已經做4望5了 那就夢夢盡力就好了 但安全最重要 重點不要受傷了 所以版上很多網友都說以前跑多少 當兵時跑多少 聽聽就好不要當真 我比較相信現在你的年紀體重與體力跑多少 再去做比較吧
每天能運動那麼久, 真的很厲害.
很少有女生那麼有職業道德的.
通常都只是結食,然後再補一槍,我不希望我的肌肉太明顯,就光明正大的偷懶了.
(95%台灣女生的常識----跑兩分鐘就會變成肌肉女, 超屌的)
所以很多模特兒連基本的線條都沒有,只是瘦高白,走路皮會晃這樣的程度而已.
更多女性是腰部,臀部,大腿的這段線條.. 完全就是西瓜的圓弧那樣子而已.
加油,保持下去.
運動是做給自己爽的,不是拼給別人看的.
另外..
我覺得男人跑的快,跑的久不重要......
真正顯現男人價值的運動不是這個........
根據經驗.
鍊短跑反而更有幫助.尤其是放大絕"爆發衝刺"的時候.非常有擋頭.......
從幾秒變幾分... 隔天醒來的待遇是天堂與平民的差別.
板大, 參考參考.
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