好奇一下~3千公尺大家跑多少? (第16頁)

fansofyou

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69分

151樓

2015-05-27 17:08

HP153 wrote:
自己跟自己比跑步是...(恕刪)

的確, 您的10km配速配的很好, 希望我有天也可以在400m操場跑出跟您一樣的成績~

加油~

212410

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50分

152樓

2015-05-28 15:32

此串

大家只講時間

其實要比較精準一點.小弟認為至少要有

身高:
體重:
年齡:
測距場地:...公園.學校.柏油路....之類的
測距儀器或是軟體:....馬拉松世界..某某測速表....

前面有的有貼圖證明還比較有可信度
不然啊~~爽爽看就好

還是回歸自己跑步的原因及需求.

前幾天馬先生夜宿天下第一師 3000跑不到17分鐘.那個年齡跟體重應該不錯了!

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廢話一堆

豬頭三.小弟.我
172/80/45
從住家外跑到公園柏油路+公園內外人行道(吸水磚)
手機上以馬拉松世界+小米運動(手環).兩種方式測距
平均在20-24分鐘.

007 james

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153樓

2015-05-28 15:53

212410 wrote:
此串大家只講時間其...(恕刪)

我還真的跑不過媽宗痛
查今年一月到現在的紀錄
目前3K最快紀錄18'30",
是第2K到第5K的時間,
全程9.64K,1hr4'35",1/30三重綜合運動場

大部份3K時間都超過19分
昨天在河濱公園,最快的3K超過20分
184cm/88kg幾乎都穿拖鞋跑

我真的覺得媽宗痛這年紀這樣跑很強
3月份體重84~85之間
最近連三個月增加月跑量至少100K之後
體重竟然跑到回升2~3kg