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恩....關於一個胖胖女生想要減下來小日記

鐵小球
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樓主

2013-12-12 1:24

Mr.yellow wrote:
假如每次跑步路線相同...(恕刪)

它好像真的有誤差的感覺因為學弟第一次用的時候也在算圈數.. 他說這是在唬爛app ... ==0

是的台灣最近很流行騎腳踏車的說... 但是....我...住學校宿舍 ... 完全不需要腳踏車阿 ...

不過很謝謝你>"<

鐵小球
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樓主

2013-12-12 1:27

Running Rock wrote:
腳背瘀青, 可能是鞋...(恕刪)

今天跑的時候我有把鞋帶調松一點希望這樣有用..

鐵小球
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樓主

2013-12-12 1:49

Sophia0805 wrote:
恩~~~~我想我算是...(恕刪)

有我有在節制食物少量多餐 ...

1.食物來源全部都是餐廳要不就是全家的御飯糰0.0
2.晚餐好像都會在6點左右搞定因為學弟們玩遊戲，餓了都會跑來揪團去買飯吃
3.至於這個...恩...無法沒零食阿但是我的零食全變成了蘇打餅 ==0 不過沒飲料倒是真的了因為外面有熱的飲水機 >"<

運動的部分好像真的只有慢跑而已0.0 其他的幾乎不太會去碰除非朋友臨時說要約打球0.0

鐵小球
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樓主

2013-12-12 1:53

人生第一個3公里阿 ~^0^~ 今天好開心啊 ....

但是....我一看時間 ==0 瞬間傻掉了 ...

40分鐘 3km 我想哭 >"<

飛翔天堂鳥

飛翔天堂鳥
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155樓

2013-12-12 7:51

鐵小球 wrote:
人生第一個3公里阿 ...(恕刪)

沒關係
不求快
重點是如何持續長期跑40-60分鐘
養成運動習慣
一開頭拉得太過超過身體的負荷反而無法長久持續
速度等以後瘦了或變強了再要求

茶醉癮
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2037分

156樓

2013-12-12 10:17

很好~~
要繼續維持喔! 100分

100分

我打算過年元旦第一天也不要偷懶
還是跟以往一樣繼續跑
健康啊!!!沒有在休假的!

eshih980

eshih980
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131分

157樓

2013-12-12 10:22

重點是40分鐘,而不是3公里

鐵小球 wrote:
人生第一個3公里阿 ...(恕刪)

Finger.Luke
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9分

158樓

2013-12-12 10:46

eshih980 wrote:
重點是40分鐘,而不是3公里

...(恕刪)

同意，另外再加一個是持續下去，把運動當生活一部分，一個跑了4個月瘦了20公斤的人的感想。

麥唐納德
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159樓

2013-12-12 12:54

加油，加油!

鐵小球 wrote:
好的 ... 一...(恕刪)

Sam爺

Sam爺
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11分

160樓

2013-12-12 13:41

有在用mySports的加個好友吧！

最近天氣冷好容易懶得出門跑

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