我兩邊都有在跑
我也提供一下自已的小小心得
跑步機對我的優點是節省時間，可以邊看電影不無聊，
找不到藉口不出門，所以持續運動了七、八年，
至少讓我維持運動的習慣，即時再忙再晚回家都方便運動
跑步時我是不開冷氣的，開窗開風扇，
夏天跑完十公里後，整個襪子和鞋子都是溼的（踩下去會有水聲那種），全身大汗
跑操場或河濱時，夜跑時微風不時吹來，跑完了十公里，
跑完相對輕鬆，汗比在家少多，襪子還是乾的（感覺上是吧），
時間上在外面跑會比較快完成，會不自覺的把速度加快
跑步機約設定10.5KM/HOUR, 外面跑10公里約47~52分鐘左右.
對我來說，操場是比較好跑的，路跑有太多外在因素干擾，跑步機測是維持運動習慣的好幫手
跑完操場和路跑對身體的負擔的確是比較大，隔天較容易有不舒服的感覺，
運動當下是不太會有感覺（就我本身感覺而言）
但跑跑步機也不見得就輕鬆，先前有人說跑步機運動強度只有30~50%跑路的量
個人的感覺是..........不可能吧....
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