跟別人是跟一位阿伯 因為我發現他跟我跑一樣速度的 於是我如果發現他早我先跑
我會跟他速度跑 就是跟跑吧
被跟一次是兩位中年男子= = 他們跟了10圈400後 就很喘的坐到旁邊看我跑...
然後我有聽到 :X 好會跑.... 才11k而已
我要練到半馬距離的耶...
其實我是還蠻歡迎別人來跟跑的，可以激勵自己完成課表，尤其是課表的後半段，意志力比重較大的時段。
我個人在操場繞圈圈時，已經練到有人跟跑，還是維持原配速的功力了。
因為不這樣，後面絕對跑不完預定目標。
不過現在改土城-竹北通勤後，一大早6點在運動場練已經沒有人要來跟跑了。唉！
如果你離竹北第一運動場很近，又是一大早練跑的人，如果早上看到我的話，歡迎來跟跑。
目前配速:
1. tempo run: 14km/59:40 (400M/1:42)
2. 間歇： 200M/38 R 1分 x 15
有興趣一起來吧！
至於跟跑部分，幾年前在我厚臉皮的打招呼下，認識了全馬PB234的的高手。
去年有多加了一位半馬PB7x的高手。
其他高手就不提了。
我通車前，每週都跟他們一起練，但是速度差一大截，只好他們練tempo run我練間歇。
另外在自己安排練tempo run。
他們很歡迎我一起來，因為有人跟跑對他們來說會激勵他們完成課表。
而會想跟跑他們的跑友畢竟是少數。
我是臉皮厚，不怕死的硬跟。
PS:他們之前的配速 Tempo run 16km：400M/88秒內
以前練田徑時都是2-3位一起跑
跟到有速度或耐力的人
自己的實力一定會提昇
但重點是.......要撐下去
放棄就沒了
SSUUY wrote:
搞不好是同一批人~
在那裡飆速度的 A 級 跑者沒有很多位~
P.S 跟緊他們飆 真的會進步~ 重點是想跟, 還不一定 跟的住~
我有時也會技癢 跟其他陌生 跑者 切磋 一下~
反正又不是打架, 互相切磋~ 不是件壞事~
知道自己 輸多少~ 或贏多少~
沒比試還真不知自己的強弱~
不想切磋 很簡單, 就慢下來, 給個微笑, 打個手勢請他超車. (紳士作法~)
或是加速脫離~ 如果拉不開 對手 就證明 自己不夠強~ (也沒啥好抱怨的~)
比試 也是很有趣味的~
熱血史丹利~~GO!GO!GO!
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