adidas送你專屬私人跑步教練miCoach，帶你一起完成目標 (第15頁)

liao_ei
個人積分：0分
文章編號：18286382

0分

141樓

2010-03-23 11:13

1.男/31/軟體工程師
2.目前維持每天跑步，依身體狀況及參加的路跑賽事，來調整每天的跑步內容，一天至少半小時左右，假日若沒參加路跑賽事，就會參加跑友的團練活動，通常都三小時左右。目前遇到最大的困擾，是認為自己跑姿不正確，仍有許多改善空間，一趟馬拉松下來，雙腿有些乳酸堆積，屬於正常狀況，休息即可，但我經常連頸部，肩膀及手臂等都會痠痛，問過許多跑友，似乎很少人有此問題，都叫肩膀放鬆再放鬆，但似乎還是沒有明顯改善，傷腦筋勒！？另外就是速度拉高時，兩小腿脛前肌就會非常酸痛，通常都要跑個 5 ~ 10 公里才會減緩，於比賽中都是咬牙硬撐，跑友中也很少有人遇到，所以這兩個問題，跑步至今，始終困擾著我。
3. 想要參加 miCoach 的 Finish Faster 速度提升計畫，想於今年的台北馬拉松，挑戰三小時完成全程馬拉松。

babytina0222

babytina0222
個人積分：3分
文章編號：18286896

3分

142樓

2010-03-23 11:31

1.女/28/資訊業 157CM/50KG

2.每週六會到公園慢跑，如果天氣不佳就會在家裡踩腳踏車
偶爾會去爬山，希望自己的身材還有身體狀況可以保持最佳狀況，
以及保持良好的體態。

3.B. Be Fit健美計畫;E. Lose Weight減重計畫

khs19372

khs19372
個人積分：13分
文章編號：18289217

13分

143樓

2010-03-23 12:59

1.性別男/年齡：43/ 職業：上班族

2.目前的跑步習慣：一天12KM (每週1~4)、週六 38KM、週五及週日休息，每週跑86KM，
每月約跑350KM

3.遇到最大的困擾：速度一直無法有效提升、肌耐力提升緩慢

3.miＣoach的跑步訓練計畫中
我希望達成Run a Race參加比賽188KM超級馬拉松
希望達成的目標是21HR完成

shimmer7

shimmer7
個人積分：208分
文章編號：18290624

208分

144樓

2010-03-23 13:55

1.男/33/科技
2.目前的跑步習慣是每週一至兩次，地點多數為400m標準田徑場10~15圈的練習，活動持續了兩三年的10K，想在年底進接到半馬的馬拉松活動
3.希望miＣoach的跑步訓練計畫中達成目標：
C. Run a Race參加比賽，透過miCoach訓練，能從現在的10K提升到參加半馬

http://teamalfa.pixnet.net/blog

gundam00922000

gundam00922000
個人積分：312分
文章編號：18290974

312分

145樓

2010-03-23 14:10

1.男/29/軍
2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
每天都早晚各三千公尺~覺得自己可以跑的更有耐力~更有運動的感覺
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K)

Taozero

Taozero
個人積分：0分
文章編號：18293918

0分

146樓

2010-03-23 16:11

1.男/27/軍人
2.目前跑步狀況：每週三天共跑三次，每次跑3000公尺，一週共9000公尺。
遇到最大的困擾：耐力不夠，當跑超過1500公尺時呼吸變得不協調喘不過氣及腿部肌肉酸痛無法再加速。
3.F. Finish Faster速度提升計畫 (5K）希望能縮短3000公尺及5000公尺完成時間。
3k：12分鐘內。
5k：18分鐘內。

dylanpan1

dylanpan1
個人積分：14分
文章編號：18296899

14分

147樓

2010-03-23 18:12

1.性別/年齡/職業 : 男性/37歲/電子工程師
2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾 :
沒耐心,需要持之以恆的動力.
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
希望藉由miＣoach的跑步訓練計畫中達到E. Lose Weight減重計畫.

RNY

RNY
個人積分：4分
文章編號：18297808

4分

148樓

2010-03-23 19:04

1.性別/年齡/職業
2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
A. Learn to Run學習跑步
B. Be Fit健美計畫
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K、半馬、全馬)
D. De-stress減壓計畫
E. Lose Weight減重計畫
F. Finish Faster速度提升計畫 (5K、10K、半馬、全馬)
====================================
1.男/31/金融
2.偶爾飯後跑步，最大的困擾是呼吸調不好。
3.A. Learn to Run學習跑步

TEDDY1744

TEDDY1744
個人積分：89分
文章編號：18298757

89分

149樓

2010-03-23 19:58

1:男/41/航空業
2:目前主要跑步時間為,早上05:00大約跑10K

,我喜歡跑戶外而且會挑些坡來跑比較好玩

如果放假,則會到石門水庫跑環湖公路,練LSD這裡的風景好,空氣更好,跑起來效果更好

有時也會到平鎮高中的操場,跑間接不過都是自己亂亂跑的

,所以很希望有一些裝備來提伸
自己跑步的成績,使自己跑的好又跑的健康這才是跑步的真正的意義

3:FINISH FASTER速度提昇計畫,希望用這套配件及跑鞋,來提昇自己半馬的成績目標1:30:00

flyet

flyet
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0分

150樓

2010-03-24 0:13

1. 男/39/新聞業

2. 我每天晚上會到家附近的操場跑步，每次約跑3K-5K-10K，隨自己體能狀況而調整。目前遇到最大的困擾是耐力不夠，容易產生疲憊而放棄，跑超過3K之後呼吸狀態與步伐就不太能控制在穩定的狀態，肌肉酸痛感與疲憊感隨之而來，雖然有加強自我鍛鍊，但是進步的空間不大，因為每天的工作壓力下，讓自己常常獨跑而沒有人指導的狀況而不理想。

3. 一直有在參加鐵人三項來自我期許，所以我想要參加Micoach的Run a Race參加比賽- 5K訓練計畫，加強自己的耐力與體能狀態，並能夠完成鐵人三項的比賽