職業：資訊製造業
性別：M
年齡：50滿
身高：168cm
體重：72kg
慢跑(30%)+快走距離(70%)：6~7km
所用時間：1 hour
每週跑走頻率：強迫自己至少每週6天
持續時間：即將滿兩個月。
從退伍之後就很少運動，對身體沒有幫助的菸酒與其他也一直一路相伴，直到今年50歲生日那天覺悟了，為了自己的健康與家人的幸福，為了在60歲時還能開得動保時捷(人車一體？)帶家人去旅遊，下定決心要運動來改善健康，維持健康，所以開始強迫自己每天找時間運動。
從一開始的體能快走只能走2~3公里，到現在體力可以走上6~7公里，從一開始只能快走，到現在可以混進一些慢跑（真的是超慢的），真的是有健康到，好像精神也好多了，而且至少每次都流很多排毒的汗，我感覺這樣很好。
我會繼續堅持動下去，祝大家週末愉快，一切順利。
年齡:29
性別:男
身高:173
體重:59.5
跑步的距離(長度):5~6公里(平日), 8~10公里(假日)
跑步的時間(多久跑完):23~28分, 38~48分
跑步的頻率(幾天跑一次):一週3~5次
內文搜尋
從 APP 打開
X