職業:資訊製造業
性別:M
年齡:50滿
身高:168cm
體重:72kg
慢跑(30%)+快走距離(70%):6~7km
所用時間:1 hour
每週跑走頻率:強迫自己至少每週6天
持續時間:即將滿兩個月。
從退伍之後就很少運動,對身體沒有幫助的菸酒與其他也一直一路相伴,直到今年50歲生日那天覺悟了,為了自己的健康與家人的幸福,為了在60歲時還能開得動保時捷(人車一體?)帶家人去旅遊,下定決心要運動來改善健康,維持健康,所以開始強迫自己每天找時間運動。
從一開始的體能快走只能走2~3公里,到現在體力可以走上6~7公里,從一開始只能快走,到現在可以混進一些慢跑(真的是超慢的),真的是有健康到,好像精神也好多了,而且至少每次都流很多排毒的汗,我感覺這樣很好。
我會繼續堅持動下去,祝大家週末愉快,一切順利。
年齡:29
性別:男
身高:173
體重:59.5
跑步的距離(長度):5~6公里(平日), 8~10公里(假日)
跑步的時間(多久跑完):23~28分, 38~48分
跑步的頻率(幾天跑一次):一週3~5次
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