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想請問版友跑步的習慣與方式!!

lsm3762d

lsm3762d
個人積分：14分
文章編號：26836201

14分

131樓

2011-03-29 11:34

1.年齡 - 36
2.跑步經驗 -2.5年
3.一週跑步次數 -3次
4.距離 –10~30km
5.地點 - 田徑場或柏油路
6.時間 –清晨或晚上
7.配備 –跑鞋、緊身褲、背心、帽子
8.運動目的 –不想變成中廣身材，然後可以吃更多美食、喝更多茶
9.想說的話 –跑步要循序漸進，不要心急才能跑得健康，跑的長久
希望今年全馬可以進330. 明年可以挑戰100K或是12小時超馬賽事

jaleson

jaleson
個人積分：15分
文章編號：26853419

15分

132樓

2011-03-29 23:37

R6.2 wrote:
小弟只有一個禮拜的跑...(恕刪)

1.年齡 - 18 (許多年前..)
2.跑步經驗 - 不到一個月
3.一週跑步次數 - 3~5 次
4.距離 - 9 km
5.地點 - 跑步機
6.時間 - 每天的下班後
7.配備 - 慢跑鞋、毛巾、運動服、水..跟重要的 MP3
8.運動目的 - 想讓自已變瘦..(衣服好難買@@)
9.想說的話 - 原來跑步的好處還真多丫，瘦身、健康、可讓自已沉澱思考一下，心情放鬆且想法會變的更正
面，流汗的感覺真好，兩三天沒跑會覺得渾身不舒服...還有..老婆不會再唸我了^^

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