0928313411 wrote:
請問跑步機的皮帶速度...(恕刪)
請問什麼,
這種東西你自己跑過就應該知道.
還可以這樣跑喔.
http://www.youtube.com/watch?v=dLfUgXcvq4g
Cudacke Dees wrote:
請問什麼,
這種東西你自己跑過就應該知道
就是要請問你強調皮帶速度有何意義啊？
照跑步機正常的用法~皮帶速度和上面跑者的速度不是一樣的嗎？
還是你強調不一樣，覺得自己比較有見解？
大家都沒想到~只有你想的到。
幫人解決問題是件快樂的事，沒必要去指責別人不爬文或不用功
Cat_Hyts wrote:
...我原本在跑步機上跑習慣了，有天想去跑跑看路跑的狀況，
...(認為)用在跑步機8公里的步伐去跑...
...(結果實際路跑)手錶上的速度...13.2km/h ~
...跑了15分鐘我就快不行了~
...(實際路跑)手錶上的速度，用10.5~11 km/h
...順利的跑了30分鐘。
...跑步機上...調整11km/h...
...與實際路跑的感覺差很多，
沒多久，我就調回10公里左右的速度去跑。
...回操場跑，我把步伐變小，步速維持，速度控制在10.8km/h，
...這次跑了42分鐘，七公里。
...(恕刪)
以上實驗很正常, 跑速的 "感覺", 在不同環境可以差很多, 心情, 白天晚上, 光影的變化也會有影響. 例如第一天的數字, 如果跑步機實際設 13.2, 你可以跑多久? 而 "感覺" 一樣, 但實際測量跑速在路上比在跑步機上快那麼多 (感覺8, 實際13.2), 可以推論說實際路上跑比較容易嗎? "感覺" 本來就沒有標準的.
假設跑步機和手錶上速度顯示都是正確的, 你也許可以試看看跑步機和操場跑都設一樣的速度(例如都設10km/h), 先不論感覺或跑步姿勢有什麼變化, 看各可以跑多久?
理想上跑步機和操場跑姿應該是都一樣才好, "步伐變小，步速維持".
另外一個變數 "跨步距離", 你 "感覺" 你在跑步機上跨步比較長, 也許可以實際測看看, 例如, 算一下兩個地方步頻各是多快(例如數一下30秒跨了幾步, 或跨60步要花幾秒), 速度設一樣, 那步頻比較快表示步伐比較短.
內文搜尋
從 APP 打開
X