法客 wrote:
不太認同這種說法
剩兩百公尺了
請問放棄是怎麼放棄（何種方式才是放棄）？
我想
正常情況下
真正不行了
應該只會被朋友攙扶慢慢走向終點
或是在路邊坐著休息一下再慢慢走向終點
再怎樣
應該最後會走到終點吧⋯⋯
很少會叫救護車來載 除非真的快⋯⋯⋯⋯⋯
總之
真的很難在終點前做出啥事⋯⋯
應該再更之前就有問題了
你以為是剩200公尺才出問題的？
no！哪能那麼剛好？
他一定有他的過程
可能5千公尺就有狀況了
6千公尺更嚴重
7千嚴重程度再往上加
這種狀況只要是有練跑步的人就會知道
因為練跑一定是從低距離開始練
練一段時間之後 等心肺功能穩定或是肌肉的疲勞度穩定之後再往上加
3k 4k 5k 一直往上加
這個人應該是是忽略自身的身體狀況了
...只能說沒有準備的人
千萬不要去做傻事
就像前面有人說了
有人平時就練跑10km 也有幾天會感覺不對勁的時候只好5k作罷
audia4b8 wrote:
其實騎單車和跑步是相輔相成的...尤其是爬坡心肺跟耐力!
騎車上卡可以還兼練到C跟E肌群...
騎單車可以訓練到跑步無法訓練到的肌肉
以前在運動筆記上也有看過，不要只慢跑，穿插騎單車。
詳情...沒看那麼細。
都報名路跑，卻沒去跑步練習.....
一開始還衝很快
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轉貼蘋果日報
一同參與賽事的林子翔同事陳鴻霖說，林在起跑後即一直跑在前面
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那天又特別熱
真的是很不建議這樣做啦
現在人都很猛，我是小孬孬。
參加第一場路跑，8K
我是確定可以跑完8K，才報名。
賽前是練到可以跑完9K。
第二場9K路跑，練到10K。
之後10K路跑，也練到超過10K。
jerry.lee.taipei wrote:
放棄有好多種拿我來...(恕刪)
真的要學會放棄還有了解身體給你的提醒. 上周四慢跑 跑了3km就感覺心跳比平時快還有沒精神. 那時後腦中有兩種聲音, 一種是說每次都可以跑10k啦 稱一稱就過去了 還會進步哩, 第二種說 放棄吧, 今天身體狀況很不好. 猶豫了一下後 還是決定放棄回去.
第一次參加路跑也是 一開始就失速, 2k就開始感覺不行了, 一開始靠意志力想說lsd都不止這距離 怎會撐不下去, 硬是撐到5k, 那時候狀況也是心跳非常快, 全身感覺快要死掉樣子. 後來看到一位仁兄(全馬的) 坐在路邊休息. 想想路跑不是只有這一場, 就放慢腳步用走2k, 剩下最後3km 就跑跑走走稱道結束. 當然路跑成績比平時自己練的差很多. 不過最少人是安全的. 如果當時沒有放棄 我想說不定會上新聞.
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