chenbbcall wrote:
你玩太大了, 沒練過 30K/或跑過, 至少來幾場21K熱熱身. 你這樣 6HR 回來機率應該 50%, 5.5HR應該 20%
這是真的.....
去年富邦初馬就落馬的小弟本人也是40歲上下, 79kg
目前砍掉重練中....先把10km練好再談
弱弱的PO一下昨天跑的:
skykey1220 wrote:
另外BCAA是基本 太馬我沒吃BCAA結果鐵腿3天
渣打馬有補充BCAA 晚上就可以逛街了 真的差很多...(恕刪)
BCAA的迷思
BCAA的迷思-營養師黑白講
"賽前服用一定劑量的BCAAs是可以預防抽筋......
網路上的資料常常是謬誤的......
往往為了業務需求,開始誇大一些健康食品的功效......"
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