請問一下大家的月跑量是多少公里

andrew19 wrote:
月跑量40km 也不...(恕刪)

andrew19 wrote:
我的月跑量大概40~60km吧...
櫻花馬看看能不能跑進4.5小時

slashliu wrote:
九月 121k十月 ...每天跑步上下班(萬板橋到紀州庵)(恕刪)

seven24 wrote:
對阿 ~ 我是有繞路...(恕刪)

TerryLinTW wrote:
如果是週跑量比較能說...(恕刪)

ShezihJay wrote:
如果是同一人 身材那...(恕刪)

ljc39393 wrote:
這張像應該是合成圖吧！！

脖子肌肉到背心那一塊一點線條都沒有

趴趴米果 wrote:
在不是『盜圖』的前提...(恕刪)

趴趴米果 wrote:
在不是『盜圖』的前提下的話，
這張圖是真的....
因為在另一個網站上，小的有看過這張圖！
(印象太深了！除了一定的重量訓練 還要有大量的有氧，體脂低到.....
才機會將肌肉線條練的那麼驚人..)

該原po(另一個網站).... 不是單單只有 有氧...
而是+有重量訓練 ....

個人是不確定01的kusanagi7525大是否和另一網站的K大同一個人...
如果是同一個人的話，這訓練量有討論的空間...
而非一面倒的批....
所以.... 01大大們，還是先別一面倒的批....

有氧掛的,不一定會+入重訓
重訓掛的,不一定會+入有氧...

但是 同時在重訓+有氧的，不是沒有人....
請多多善用估哥.

趴趴米果 wrote:
同時在重訓+有氧的，不是沒有人....(恕刪)