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2011陽明山越野路跑賽


我寂寞寂寞就好 wrote:
聽你這麼說,我就放心...(恕刪)

妳可以上去看一下
高手口中的親善
我寂寞寂寞就好 wrote:
聽你這麼說,我就放心了
親善的路線..
今天練習上坡時,竟然會駝背.. 腳痠 呼吸整個亂掉
突然覺得自己慢跑功力很差


陽明山有騎單車上去過,跟Salomon越野賽比起來當然是陽明山容易但它可不是小菜一碟,大家彼此加油吧。
angela000217 wrote:
跟Salomon越野賽比起來當然是陽明山容易但它可不是小菜一碟...(恕刪)


同意 Angela 的說法, 是不是小菜當然是相對而言啦! 小心謹慎一些總是好滴, 但也不用過度嚇自己, 距離比賽還剩約4週, 最好每個周末都能去練一下山坡跑, 找類似比賽坡度(大約5%)的上坡來練習LSD, 從 10km(來回) 開始, 每周增加2~3km, 賽前最後一次的山坡跑能夠超過15km, 要完賽應該就沒問題了

請教版上各位關於停車問題?
我親愛的同事在報名時忘了買公車票,
事後我去電路跑協會詢問,工作人員告知我車票已經賣完了>"<
現在想請教,當天中山樓應該沒得停車,如果搭小黃上山的話,
自行開車車輛應該停在哪個停車場較近呢?
P.S:請盡量推薦好找,導航系統找得到地點。
感恩!謝謝各位先進指教。

future6788 wrote:
請教版上各位關於停車...(恕刪)

詢問要自行開車上陽明山的跑友還有沒有空位可以搭乘補貼一點摳摳,當日可是會交管能少一台是一台。要搭小黃也是揪一揪四人一同上去。
大概今明兩天在練習一.二次就休息備戰,禮拜五去報到拿東西,裡拜六哪都不在呆在家裡休息,有跑陽明山的網友跑場見。
先預祝各位01的跑友都能跑出好成績
去年有颱風加持 氣溫舒適很多
今年我看會飆到30度以上
建議水站每一站都去喝一杯 補充水分 後段也會比較有力
跑上坡時請看地下 不要看前面 憨憨的跑心理壓力較小
感覺跑起來也較有力(其實是心理因數)
最後保持最高原則--->留得青山在 不怕沒馬跑 (身體不適勿勉強)

ShezihJay wrote:
先預祝各位01的跑友...(恕刪)


收到,我去年的峽谷太馬就是秉持這樣的原則,去年狀況奇差沒有前年好所以有部份路段是當男生講的在行軍,陽明山是第一次跑我想難度高於峽谷太馬,畢竟是在七月天的賽事,希望的成績想要在兩個半小時完成。
我也是今年要去跑21公里,不知道跑的完跑不完,上次只參加過國道馬拉松也是21公里的.一起加油吧!
才21公里而已,一定完跑的啦!走也要走完!
VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
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