adidas送你專屬私人跑步教練miCoach，帶你一起完成目標 (第12頁)

michaeldu
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111樓

2010-03-20 13:08

1. 男/40/資訊業
2. 我每週有三天會到科學園區及運動中心跑步，每次約跑1小時左右，隨自己體能狀況而調整。目前遇到最大的困擾是在這一個小時, 無法知道自己跑了多遠及速度，常常跑沒多久就慢下來, 無法有人給予督促及指導, 很懷念以前在陸戰隊時能夠在17分鐘跑完5K的實力, 當然那是有惡劣的魔鬼班長在旁給與鞭策。希望能有這個Micoach裝備扮演這樣的角色
3. 我想要參加Micoach的Run a Race參加比賽- 5K訓練計畫，加強自己的耐力與體能狀態，讓自己回到上面的成績, 並在今年參加聯電盃路跑比賽.

posch

posch
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112樓

2010-03-20 15:41

1.男/28/電子業
2.目前的跑步習慣：星期一~星期五每日下班後慢跑5km
遇到最大的困擾 : 換氣無法非常順暢
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成三項，以及希望達成的目標
B. Be Fit健美計畫 :有時參加權及有氧，讓自己的身體能更結實
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K、半馬、全馬):曾經參加過2009年舒跑盃21km半馬馬拉松,但跑到16~17km小腿就無法負荷,剩下4km警能慢走回到終點,短程目標希望能跑完21km半馬進而挑戰全馬

E. Lose Weight減重計畫：目前肚子肥肉過多，想透過運動慢跑健身讓結實的小腹重現!!!!!! 流口水

Pecker

Pecker
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113樓

2010-03-20 16:41

1. 男/34/資訊業
2. 每週在操場或柏油路面跑步、一次約五公里、腳踝及膝蓋偶爾會有疼痛的狀況
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K、半馬、全馬)
目前參加過數次 10K 路跑，計畫要往半馬邁進。希望今年能夠達成半馬目標，接下來朝向全馬以及鐵人三項努力。
E. Lose Weight減重計畫
另外，個人目前實行減重計畫中，已由 92 KG 下降至 86 KG。目前目標為 78 KG，已達成夠低的 BMI 值，讓我的 VO2max可以達到最高，進而達成跑得更遠，跑得更快的計畫。

sheehan

sheehan
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114樓

2010-03-20 16:51

1. 男/34/教

2. 我每週一四五會在國小操場跑步，每次約跑3.5K-4.5K。
目前最大的困擾是速度無法提升，跑4k大約需30mins，這樣的情形已經持續約三個月，希望能在速度上有所突破。

3. miＣoach的跑步訓練計畫中，我希望達成
E. Lose Weight減重計畫(83kg→78kg)
F. Finish Faster速度提升計畫 (5K)

塵封過去

塵封過去
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115樓

2010-03-20 18:25

1.性別:男/年齡:29/職業:科技業

2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾,
每週都會在住家附近學校跑操場一週約2~3天晚上,每次約30分鐘~1個小時
目前最大的問題是體能無法有效提升,原因是沒有正確的跑步
希望訓練後能有機會挑戰半馬

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，我希望達成
A. Learn to Run學習跑步(學習到正確跑步的方法,享受跑步)
E. Lose Weight減重計畫(目前75kg達到減重至67kg)

jimmyhi

jimmyhi
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116樓

2010-03-21 9:40

1.男/38/製造業
2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
目前週六及週日會到附近的國小跑步大概2K-3K 但是因為之前騎單車右腳有點受傷故無法增加速度及耐力
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
A. Learn to Run學習跑步 :希望能學習正確跑步的姿勢與呼吸才能改善目前速度及耐力
B. Be Fit健美計畫: 希望腿部及全身都能有均勻的線條
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K、半馬、全馬): 至少參加5K的比賽
D. De-stress減壓計畫:
目前係使用ADIDAS的跑鞋跑起來非常舒服可以讓跑者減少壓力希望能改善目前的狀況
E. Lose Weight減重計畫:
目前雖然BMI值在22看似非常完美但是因為脂肪多集中於腹部希望能改善
F. Finish Faster速度提升計畫 (5K、10K、半馬、全馬):
以前在部隊最好的成績是11分完成3K 希望能回到這個水準

penny0617

penny0617
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117樓

2010-03-21 11:46

1.性別/年齡/職業

女/28/人資專員

2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾

平均每週2次、每次5-8km，均在水泥人行道 (中正紀念堂 or 國父紀念館外圍)，會依當月工作量/參與比賽場次做次數/公里數的調整。最大的困擾是：
<1> 跑步時會不自覺駝背
<2> 不清楚自己的心跳頻率是否在"有氧"的狀態
<3> 偶有惰性，讓練習公里數不足

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標

B. Be Fit健美計畫
希望可以調整姿勢與正確的使力點，讓身材緊實、健康、可紓壓。

sssooonnnggg

sssooonnnggg
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118樓

2010-03-21 13:15

1.
男性/34/工
2.
每週跑1次1次約3公里, 最大的困難是大約3公里後就覺得不想繼續跑了...

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K、半馬、全馬)
自從當兵之後才開始喜歡慢跑...希望自己能夠有一天可以完成馬拉松...

woody2003

woody2003
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119樓

2010-03-21 14:13

1.男/42/貿易公司
2.平常約每禮拜跑步2-3次,每次約7-8公里,但若有參加賽事則會將次數增加為3-4次, 距離約為15-20公里. 目前遭遇到無法將比賽速度提升的問題.
3.我想要參加F. Finish 1.男/42/業務員
Faster速度提升計畫 (5K、10K、半馬、全馬)

woody2003

woody2003
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120樓

2010-03-21 14:24

1.男/42/貿易公司
2.平常約每禮拜跑步2-3次,每次約7-8公里,但若有參加賽事則會將次數增加為3-4次, 距離約為15-20公里. 目前遭遇到無法將比賽速度提升的問題.
3.我想要參加F. Finish 1.男/42/業務員
Faster速度提升計畫 (5K、10K、半馬、全馬)