瘦肚子

JodyLin wrote:

靠靠，你這一樓我有認真看喔～

這個

IWAI wrote:


我小你一點...40歲了..

靠邊走 wrote:
感覺好年輕喔，像30...(恕刪)

jimmypp wrote:


你也貼一下你的上身裸體照啊

IWAI wrote:
要有腹肌..
多作核心肌訓練棒式

IWAI wrote:
我小你一點...40歲了..
175公分/72KG
體脂15%

【麵包超人】 wrote:
請教
仰臥起坐，太久沒做，是不是會退步 ?

舉啞鈴練肱二頭肌、單舉划船，太久沒做，是不是也會退步 ?

原理是什麼 ?

是太久沒做重訓抗阻，肱二頭肌的肌肉會退化 ?

或是說，生活中的有氧( 思考、作家事、單車 )除了燃燒脂肪、也會燃燒肌肉，所以需要無氧的重訓再加強肌肉 ?

謝謝。
(恕刪)

靠邊走 wrote:
感覺好年輕喔，像30...(恕刪)

靠邊走 wrote:
為什麼我兩天前沒看見...(恕刪)

jimmyann wrote:充足的睡眠。規律的飲食也是瘦肚子非常重