run365 wrote:
以我四年生算是老灰阿，10月份我跑了454公里，....會不會也算是"異人"?
...(恕刪)
月跑量真驚人
馬場上的阿伯果然不能小看
charles0472 wrote:
...月入300K應該是基本量而已吧...(恕刪)
在還沒有加入Endomondo 跑步社團以前，我月跑量也頂多是100K 上下，自從今年8月份加入 ENDO 之後開始在網上跟全世界跑步同好互相砌磋下成績突飛猛進。才發覺自己有點潛力。也才發覺跑步真的可以減肥，尤其是我的鮪魚肚&高血壓。
雖然跑步已經很多年，但效果一直不彰，現在才發覺若月跑量不超過200K，很難有減肥或是治療高血壓的效果。這是我個人的心得。(原75公斤==>現67公斤，原血壓 100~150，現血壓80~130)
內文搜尋
從 APP 打開
X