[ 瓶頸 ] 當兵前3000公尺訓練 (第10頁)

opsi1024

opsi1024
個人積分：58分
文章編號：55292731

58分

91樓

2015-04-10 22:31

標準不是13分多嗎?

其實不難

我跟你身材差不多

剛下部隊拼命地跑也才14分多

而且當兵前完全就是宅

偶而打個籃球

完全沒有體能訓練

不到一個禮拜體力就跟上了

那時我174...77公斤

retest168

retest168
個人積分：757分
文章編號：55292762

757分

92樓

2015-04-10 22:33

bearhug wrote:
你的身體搞不好有問題,如心臟方面...(恕刪)

這樣子體檢就不過了，怎麼進

hil2003116

hil2003116
個人積分：34分
文章編號：55292898

34分

93樓

2015-04-10 22:42

妳只要想著體側沒過就洞八 !!

妳就會跑很快了!!

penn80825

penn80825
個人積分：15分
文章編號：55292956

15分

94樓

2015-04-10 22:45

基本上如果你真的擔心
就平常稍微跑一下3千就好
其實我也是平常不運動的人
就是進去看情況

但他們一開始會循序漸進地跑
第一個禮拜大概都一千
第二禮拜2000
鑑測前幾天才會真的跑到3000

反正就是跟著大家跑
其實只是意志力撐著而已

我不運動的人
前幾次跑下來滿痛苦的
但其實撐一下而已也還好
還是都可以撐過去

別擔心太多
就是所有事情
跟著做就對了
你就算跑再快也沒用
大家體力也不一定都那麼好

但大家再一起就會有一個意志力可以的
自己練習跑太痛苦XD

Toby~

Toby~
個人積分：11分
文章編號：55292973

11分

95樓

2015-04-10 22:46

其實真的不用擔心!!
我一開始也跟你一樣擔心怕進去會跑不完~
不過跟著大家一起跑就會有種沒人放棄自己也不會想放棄的念頭!
我新訓要結訓時也才跑17分初!
後來下部隊最好也才15分40~
我後期是都衰小洞八啦!

因為不小心接了業務沒有每天練習就退步了!!
放輕鬆加油!! 去年已退~

timinghere

timinghere
個人積分：13分
文章編號：55292984

13分

96樓

2015-04-10 22:47

３０００公尺！
俺下部隊的時候，完全都沒有跑過！
只有在新訓時才有跑過一次而已，
因為軍中體能鑑測，也並不要求全連的每一個人都得下去跑
（因為是算百分比以上的人通過就好，所以跑不了的人就會要求裝病掛病號）

不過，能跑就跑哩，身體是自己的哩！

夜將臨，縷縷離愁怎地理？葉江鈴，款款清音何處尋？唯有頁櫺落落灑月光。

花椒伯

花椒伯
個人積分：5676分
文章編號：55292994

5676分

97樓

2015-04-10 22:47

我跑步很爛,當兵前三公里要跑20分
新訓後跑17分
下部隊跑14分

怎麼練?很簡單,你找一個每次都及格邊緣通過的,死命跟著他跑~跑個兩三次,你就及格了

為了么八,先練一下也是好的

ZY

ZY
個人積分：91分
文章編號：55293001

91分

98樓

2015-04-10 22:48

moscow5566 wrote:
各位前輩好，小弟研...(恕刪)

不用練

小弟我新訓時全連不脫隊跑16分

三千沒你想像中的長

更沒你想像中的難跑

跟著大隊跑

不脫隊基本上成績都不會差

但就算沒到標準

根本也不會怎樣

lo6666

lo6666
個人積分：23分
文章編號：55293040

23分

99樓

2015-04-10 22:50

Valour wrote:
軍中灌水的太多了，...(恕刪)

這位大哥應該爽兵吧...
小弟退伍20年單位每天早晚五千
晚點名伏地挺身全連基本100 然後按照梯次一梯10下順序起身
開口跳1000起跳跑跳仰臥起坐等等的
重點是每天喔除非你放假
當時小弟五千跑19分多你說說3千可以跑多少
在跟你說連上1百多人 19分不算什麼連長都跑16-17分(5千)
19分只能算中上還有17 .18分的喔
分享一下當年為了 329體能戰技怕被抽到在陸軍步兵學校跟黑衣部隊一起訓練

他們全身武裝跑3千才跑 8-9分鐘喔.. 不要不相信只是你沒遇到

Valour wrote:
軍中灌水的太多了，...(恕刪)

ilyhb0258

ilyhb0258
個人積分：168分
文章編號：55293144

168分

100樓

2015-04-10 22:55

我入伍的時候172CM 90KG
新訓因為BMI過高不能測

下部隊後每個月都要駐訓
只要三項合格就有提早假
為了提早假
我都可以跑15分左右(當時86KG左右)
不過後來一直跟這部隊訓練
最後瘦滿多的(75KG左右)
最後可以跑到14分30秒左右
我覺得其實不用太刻意訓練
只要跟這部隊跑通常就不會太差了
加油吧

[ 瓶 頸 ] 當兵前3000公尺訓練

[ 瓶頸 ] 當兵前3000公尺訓練