lonley1003 wrote:
女生沒練過就可以直接用5分速跑6k，練一個月進步到用4:17的配速跑7k
那真是萬中無一的不世出高手
再練個如來神掌，維護世界和平的任務捨她其誰?
你漏了最重要的一句話....「一點都不累」
阿妹：跑完續攤來唱個「三天三夜」吧!
KoalaTsao wrote:
我不知道樓上這幾位是...(恕刪)
就算以前練過田徑
一個月從30分6km進步到30分7km也很強呀，
多少人跑了好幾年7km跑不進30分，
30分跑7km已經可以去比乙組10km了，
可以排到甲組尾、乙組頭了，
所以說其它人在田徑場練心酸的呀。
KoalaTsao wrote:
我不知道樓上這幾位是...(恕刪)
田徑底的又如何?
幾年沒練了，都是要打掉重練
重練之後肯定可以30min跑7k
但一個月能練到這種程度?
從5分速進步到4分半速要練多久?
4分半速之後的進步都是以秒計算的
這位女同事1個月內從5分速進步到4:17
說一下前幾天才跑完的國道(2014/03/16)10k成績
女子組總排名(不是分組哦)
女19歲- 第一名：39:02，平均配速 3:54。大會成績：39:08
女20-29歲 第二名：39:40，平均配速 3:58。大會成績：39:43
女19歲- 第三名：39:39，平均配速 3:58。大會成績：39:45
女30-39歲 第四名，44:24，平均配速 4:30。大會成績：44:29
兩個19-的，是現役田徑的選手機率高
所以你還相信一個月就能30min跑7k，均速4:17???????
數據會說話，跟酸不酸沒有關係
KoalaTsao wrote:
這種東西本來就是講天...(恕刪)
那麼急著護航幹什麼？
跑步是講天份的話，
那張嘉哲每個星期在貓空是跑好玩的？
那些月跑量7、800km都是笨蛋？
去查一下台灣的女子路跑水準好嗎？
小黑是天份，不要說這種無知的話好嗎？
肯亞的平均生活水準雖然比不上我們，
但他們的長跑訓練比我們先進不知多少，
訓練中心只有3種人，前金牌、現任金牌跟下任金牌！
多少人練的很辛苦被刷掉沒辨法出來比賽的。
過去他們是有條件但沒有好的訓練，現在是好條件加上苦練！
天份
http://milestrials.taiwanathletics.com/home
台灣長跑競技網的網址，他雖然沒有所有比賽的記錄，
主要是場地賽。史上女子前100名，大專甲組、乙組、高中組都有記錄，
這些人可都是快全開的速度在跑才有這種成績。
女生跑7km30分不是不可能，但需要時間。
一個月從30分6km進步到30分7km，
就算對退役的田徑甲組來說，長期沒跑要練回來也沒這麼快。
更別說跑完還不累，那她如果全開還得了。
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