如何讓三千跑進十二分? (第10頁)

deepriver36

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12189分

91樓

2013-08-04 23:34

義務役退伍4年了
當時只要15分內就過關了說,我永遠都是跑14分30秒~15分之間
連上沒有人可以跑12分內的
不過場地很爛啦~上下坡一堆

shenshen1977

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78分

92樓

2013-08-05 0:16

民國86年底的花防部幹訓班，隊長跟副

隊都是原住民，隊長長期喝酒就不説了，副隊簡直是妖怪3千真的就9分多，可想而知我們學員是被怎麼搞了，沒有12分以內別想結訓。不過單槓卻沒什麼要求基本6下就好，很怪。

ru282006

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8分

93樓

2013-08-05 0:20

重點是，退伍10年後

你還能維持3000公尺12分鐘內嗎??

只能說現在還有維持跑步或是運動習慣的

才是真的勇啦!!!

微波台

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78分

94樓

2013-08-05 0:48

ru282006 wrote:
重點是，退伍10年後...(恕刪)

不可能
能保持運動習慣就很好了
那可能還有12分內

shenshen1977

shenshen1977
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78分

95樓

2013-08-05 0:49

就如樓上朋友説的；退伍14年，體重也增加了14公斤 sorry

，早就忘了3千12分內是什麼。
前幾天因為突然被某因素刺激到，所以連續跑了1星期，從原本第一天1千都跑不完，現在3千約20分鐘可完工，然後再回頭看以前的記錄.....

微波台

微波台
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96樓

2013-08-05 0:50

重覆了
恕刪
重覆了
恕刪
重覆了
恕刪
重覆了
恕刪

wealthy

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0分

97樓

2013-08-05 0:51

我很好奇~此樓的人有幾個"現在"可以跑到12分內

happyrunner

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151分

98樓

2013-08-05 1:25

wealthy wrote:
我很好奇~此樓的人有...(恕刪)

56 歲了，跑不進 12 分了。現在跑 3000 大概要 12'42"。

happyrunner

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151分

99樓

2013-08-05 1:27

抱歉！系統怪怪的，以致於重複發文了。刪除！

ru282006

ru282006
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8分

100樓

2013-08-05 8:59

happyrunner wrote:
56 歲了，3k 跑...(恕刪)

大大受我一拜

12開頭對我來說簡直太猛了