sundayspa wrote:
職業:工
年齡:4...
身高:169cm
體重:65.5kg
跑步的距離(長度):現在夏季5~7km 冬季8~10km
跑步的時間(多久跑完):5km現在最好的成績是28m35s 10km:65m~75m
跑步的頻率(幾天跑一次):沒事的話幾乎天天跑,平均一星期約5~6天
慢跑地點:彩虹橋-->基二水門-->彩虹橋來回跑
跑齡:13個月
目的及成果:之前體重90kg,腰圍39吋,又三高,又肝指數不正常,又會呼吸中止...
去年6月開始進行慢跑運動,從一開始500公尺都跑不完跑到喘的快死掉,漸漸加強到現在一口氣可以跑10km...
7月初量體重:65.5kg(減了25kg),腰圍:31吋(減了8吋)
想瘦身的跑友們
慢跑就對了
有恆心就會成功~(恕刪)
2013/6/6更新
身體進步情況:
目前體重:63.5kg
腰圍:30吋
跑步的距離(長度):現在夏季10~12km 冬季12kmup
跑步的時間(多久跑完):5km最好的成績是27m 10km:57m~59m
跑步的頻率(幾天跑一次):一星期3天(135慢跑,24重訓)
慢跑地點:彩虹橋-->基二水門-->彩虹橋來回跑
跑齡:24個月
大家一起加油~~~
