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2011陽明山越野路跑賽

avatarcyt
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文章編號：28673498

10分

91樓

2011-06-17 16:50

嗯..我在收到mail後就報名 21 km 了..
之後才發現..路線好像是不是有不一樣...
然後..全馬的也沒了.. 健走組的也縮水囉.@@?

怪怪.... 不過..管它的.時間 3.5 小時..給它拼啦...

目前都靠老本...也就是沒練..>_<.. 拼的是年輕體力..哈...

各位有報名的... 咱們..中山堂見阿..^_^

maddax

maddax
個人積分：7分
文章編號：28697207

7分

92樓

2011-06-18 22:03

今天為了陽明山而練習了山路，路線為林口 - 泰山，
上山下山各3KM，高度爬升220m
想不到平時跑15km都不會腳軟，今天這趟練習有點腿軟的fu
看樣子要好好多練練才不會到時腿軟唷~

TerryLinTW
個人積分：5分
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5分

樓主

2011-06-19 14:57

早上跑完了大洋金幣路跑

這麼熱的天氣跑山路真的很辛苦
早上還沒開跑前太陽已經很大了
幸好沿路都有樹蔭可以遮陽

回家後發現這場高度差只有190公尺左右
比起陽明山的500公尺還差很多耶

陽明山的路線有樹蔭可以遮陽嗎?
開始皮皮挫了~~~ orz

orz

尊爵小黑
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272分

94樓

2011-06-19 17:18

TerryLinTW wrote:
早上跑完了大洋金幣路...(恕刪)

真的假的阿這麼誇張阿
我才剛跑完第一次LSD 15K回來
你就給我一個那麼大的打擊

TerryLinTW
個人積分：5分
文章編號：28711309

5分

樓主

2011-06-19 17:52

尊爵小黑 wrote:
真的假的阿這麼誇張...(恕刪)

1. 高度差500公尺
2. 大熱天跑步
3. 沒有樹蔭遮陽???(這個我不清楚)

1. and 2. 應該早就知道了吧
也沒有打擊很大啦
完賽沒有問題只是會很辛苦而已

angela000217
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330分

96樓

2011-06-22 22:31

剛剛去看路跑協會全部額滿，還有一個月可以練習希望到時候可以有好成績。

maddax

maddax
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7分

97樓

2011-06-22 22:56

大家真的要練一下山路會比較有把握一點
山路 + 大太陽很容易體力下滑
稍微練一下山路可以加強肌肉強度，至少會有個底在心裡
大家加油~~~

angela000217
個人積分：330分
文章編號：28798569

330分

98樓

2011-06-23 8:34

maddax wrote:
大家真的要練一下山路...(恕刪)

我怕的是大太陽提早消耗我的體能。

尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：28802657

272分

99樓

2011-06-23 11:18

angela000217 wrote:
我怕的是大太陽提早消...(恕刪)

我是怕熱阿　太悶熱真的很容易跑不下去
現在晚上跑步都有這種感覺　體力最少縮減一半以上

TerryLinTW
個人積分：5分
文章編號：28805547

5分

樓主

2011-06-23 13:04

angela000217 wrote:
我怕的是大太陽提早消...(恕刪)

解決方法:
1. 跑久一點增加體能
2. 在大太陽下練習適應它

我會選擇1.
情願比賽當天被太陽公公烤一次就夠了
也不想天天被烤

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