陸戰特勤隊是這樣子訓練跑步的，你們覺的現在的兵受的了嗎？ (第10頁)

hoamon
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91樓

2011-03-18 16:08

給各位一個參考。

在「天生就會跑」一書中，作者提到一位在加州社區大學的女科學教師，她每天跑 18 英里，早上 9 英里跑去上班，下午跑 9 英里回家。曾經在一個平常的假日，跑上了 55 英里(約88公里)。並且在里德維爾百英里( 160 公里)耐力賽中以 18 個小時又 6 分拿下第二名，只輸給一個男性選手。

人的能力的確是高低有別的。能進特勤隊的人，就不要以平常人的眼光看待他們。

disguise2000

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92樓

2011-03-19 22:59

你對身體付出多少
它就會回饋多少給你
有練就會有成長
慢跑對身體有好處
但請適當就好
別傷了膝蓋跟手關節(2手擺動關節會磨損)
肯亞選手是從小時候就開始培訓了

EizoT766

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93樓

2011-03-20 0:46

disguise2000 wrote:
你對身體付出多少它就...(恕刪)

的確適量最重要，有的人或者您說的肯亞人因為遺傳與外在條件關係，天生就能跑。

特殊任務的人員也是千百中選一然後去受訓，在不斷受訓過程裡逐漸淘汰剩下來的菁英。

真的比不上他們也不用感到氣餒，每個人的先天體質與成長過程不同而已。

嘉澤

嘉澤
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94樓

2011-03-21 21:31

三輪車夫 wrote:
現代戰爭都按按鈕就定...(恕刪)

所以要更會跑..因為..我們按按鈕沒有贏的機率...

Elton Huang

Elton Huang
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95樓

2011-04-12 11:56

我有受訓過但被退訓,

很人性的訓練,跟兩棲受訓時的斯巴達教育差很多!

想通過特勤訓真的不能有舊傷,不然會復發!

早上從基地跑到雷達站來回

下午基地到中山大學海灘來回+沙灘訓練

有時會階梯訓練在壽山公園

柔道初級,體能設備緞練等等

教官,助教看你不行時不會罵你,會鼓勵你

disguise2000

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96樓

2011-04-12 13:57

Elton Huang wrote:
我有受訓過但被退訓,...(恕刪)

Elton Huang
你是幾期的?
我是唯一沒在通訊錄留資料那位
如果你照片還留著~我就是右下角那位

NHL

NHL
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97樓

2011-04-20 23:25

今天看新聞,一個給各國軍校的學生的競賽
我們第...49名,不知有幾國參家
嗯...再努力吧
不參加也沒人知道,對不對????

天秤遊子

天秤遊子
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98樓

2011-04-21 16:14

我81年8月入伍陸戰隊，11月時去小港受為期2個月的兩棲訓，那時天天跑步，早晚都跑，要去上游泳課時也要跑步去，當時已經跑的很習慣，其實是不管跑多遠的。後來結訓的地獄週，第一堂課就是長跑，午夜12點多一直跑到天亮才休息，前面有大大說的對，部隊除了鍛鍊體力之外，最重要的是練你的意志力。

現在我為了減肥，也開始跑步囉，勉強跑完3公里，費時21分鐘，哈哈

disguise2000

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99樓

2011-04-22 23:44

天秤遊子 wrote:
我81年8月入伍陸戰...(恕刪)

跑馬拉松真的是用意志力在跑

不過有人一起跑會比較有跑下去的動力

當然純粹跑馬拉松

也要有一些額外的訓練

不然進步會比較慢

爬高階梯一口氣

然後在單腳跳階梯也不錯

當肺活量不斷的增加

跑到中段時

大口吸氣

很越跑越爽

拉筋也很重要

它能讓你跨距更大

我剛開始跑都不會衝太快

讓前面的人去擋風的阻力

而且我跟在第一個後面

前面會有壓迫感

他會越跑越快

後面他就沒力

中段後我速度會加快

而且速度不變

後面在如何追也追不上

我是2吸一吐的方式

mirage2000c

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樓主

2011-04-23 20:43

Elton Huang wrote:
我有受訓過但被退訓,...(恕刪)

那陸戰特勤駐地是在壽山嗎？