請問....早上慢跑好還是晚上跑

164分

樓主

2008-09-18 22:36

我想請大家的就是
早上六點起床跑步比較好
還是晚上八點~九點跑步好

小弟現在都是晚上八~九點跑,跑一個小時加行走30分
心血來潮的話還會做投籃訓練
因為夜跑完總是會睡不著??
雖然有做一些緩和運動,但是沒效用
有夜跑的愛好者可以解惑一下嗎??

2008-09-18 22:36 發佈

文章關鍵字慢跑

finity

54分

2樓

2008-09-18 22:49

嗯~早晚我都有跑...但早上大部份都有班晚上又要上課

所以最常跑的時段就是下午1點至3點左右...

順便曬曬太陽把體力搾乾~

244分

3樓

2008-09-18 23:43

恆一閃 wrote:
我想請大家的就是早上...(恕刪)

很久以前就有醫學報告指出：晨間因為空氣較冷，會把空氣中懸浮微粒帶到低空，所以不建議晨跑！

實際上，晨跑的確對年紀大和心血管有毛病的人有威脅。一來空氣較冷會傷「心肺」，肌肉暖身也不足夠。二來早上人少，車快搶匪多，危險危險！

我用600D寫日記

ICE9

57分

4樓

2008-09-18 23:46

一天之中最好的運動時間是1600~1800之間

1分

5樓

2008-09-19 14:22

我比較喜歡晚上跑
對我來說比較方便
跑完回家洗澡
就準備睡覺
比較舒服啦