我個人在跑步的時候其實比較傾向一定要跑得開心，能不能破PB，破自己極限這個都是後話，像這次渣打馬的路線規劃我就滿喜歡的，除了坡度變化小、彎道少之外，沿途城市景色和地標風景都很不錯，辦在冬天天氣也夠涼爽，就是個年末壓軸賽～
剛開始跑步時，完全沒有想過會一路堅持 4 年。當初只是為了消除肚子肥油&健康，沒想到後來慢慢變成一種習慣，也喜歡跟大家一起參加賽事的感覺
●跑步數據
跑齡：4 年
平日習慣距離：10 公里（幾乎每次必跑）
偶爾延伸：15 公里，甚至半馬 21 公里（但真的偶爾而已）
個人PB：
10K：44
21K：1:43
42K：4:34
附上我的Garmin成績：
以前一個月能維持一週跑 2～3 次，算是蠻規律。只是最近因為工作比較忙，時間被壓縮到一週頂多一次，老實說有點擔心比賽表現會掉速，不過也因為這樣，更期待透過正式比賽來找回跑步的節奏，至於這次選擇渣打馬的主因，除了路線規劃或公里數完整性外，另外也很希望有朋友、同事甚至親戚小孩能一起報名，渣打馬有親子組3K、挑戰組11K，還有半馬與全馬，對我來說真的滿適合的
●備賽
十月接近各賽事開跑日，自己在備賽上也不是多專業，但還是要給自己成績設定目標，每次全馬到後半段就嚴重掉速，確實該好好檢視自己前半段配速，與多鍛鍊自己肌耐力&習慣長距離跑步的感覺
-10K：平常 10 公里的成績落在 44～48 分之間，10K 就是檢視自己「能否穩定維持配速」的最佳距離，也是入門券。對我來說，比起 PB，更重要的是看自己配速能不能穩
-21K：平時做更長距離的練習，以15K為基本，狀態好就往上加
-42K：預計一個月1~2次的LSD練跑，讓身體記住長距離跑步的感覺。台北市河濱公園&北海岸那邊都有不錯的路線，開始著手規劃
●小記：
1. 比練習更重要的是臨場感：一場賽事會逼出平常練不到的狀態，而且有眾多跑友一起跑，還會激發出自己潛能(不能輸)
2. 先想清楚目標：要順利完賽？還是破自己PB？還是練習穩住配速？
3. 保持樂趣：這才是最重要的，大家天生資質都不同，雖然練習可以突破自己，但也不要只看成績，要找到跑步帶來的快樂，才是自己能長久、也願意跑下去的動力
