已年近半百
說白的，我不算很有運動習慣
身高體重178/77
因為上班族久坐，血脂高之類的
又懶得跑步
我買了跑步機
目前已經持續半年以上，沒停過，如下
1. 每天超慢跑30~60分鐘
2. 每2天爬坡走路(高度15/速度5)
然後我每天半夜(不是早上清晨)，一直搭帳篷
非常非常硬
而且都好幾個小時斷斷續續，已經影響睡眠
但是!!不是說我的性能力變強。NO!!
只是一直反映在半夜搭帳棚，很困擾
各位做有氧的人也是會這樣嗎??
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