休息一段時間後，上個月開始先去WG跑跑步機復出
現在開始想要去外面跑長一點了，但又很怕像之前那樣
看網路上有些說要做肌力訓練，有些說沒差跑就對了
有些阿伯或跑很久的，好像也真的沒做肌力訓練
那他們肌力都怎麼承受下來的？
好奇年輕的資深跑者們會做肌力訓練嗎？
不過我也不會做什麼大重量深蹲，可能頂多分腿蹲或壺鈴硬舉或壺鈴深蹲XD
有時跑完長距離或半馬，甚至出現膝蓋痛或小腿痛QQ
休息一段時間後，上個月開始先去WG跑跑步機復出
現在開始想要去外面跑長一點了，但又很怕像之前那樣
看網路上有些說要做肌力訓練，有些說沒差跑就對了
有些阿伯或跑很久的，好像也真的沒做肌力訓練
那他們肌力都怎麼承受下來的？
好奇年輕的資深跑者們會做肌力訓練嗎？
不過我也不會做什麼大重量深蹲，可能頂多分腿蹲或壺鈴硬舉或壺鈴深蹲XD
休息一段時間後，上個月開始先去WG跑跑步機復出
現在開始想要去外面跑長一點了，但又很怕像之前那樣
看網路上有些說要做肌力訓練，有些說沒差跑就對了
有些阿伯或跑很久的，好像也真的沒做肌力訓練
那他們肌力都怎麼承受下來的？
好奇年輕的資深跑者們會做肌力訓練嗎？
不過我也不會做什麼大重量深蹲，可能頂多分腿蹲或壺鈴硬舉或壺鈴深蹲XD
