十月底還第一次挑戰日月潭環湖
(分享一下沿途美景~)
景色真的很美
但不得不說一連串的上下坡，實在太硬了......
不知道是不是太操
跑完之後腳底刺痛了好幾天
連走路都感覺痛到無法好好踩下去
看醫生才知道是足底筋膜炎發作
跑步運動要先休息一陣子了
最近除了吃藥、物理治療外
在想是不是也該買個足弓支撐鞋墊來放鞋子裡
物治師說這樣比較能減輕足底壓力
而且幫助支撐足弓，也能調整走路、跑步姿勢
不過這幾天研究了一下
發現這種鞋墊價差好大，幾百到幾千都有@@
有聽說幾百塊的鞋墊基本上沒啥實質效果
應該要買有醫療效果的，但價格真的就比較貴
不知道板上前輩們有沒有相關經驗可以分享建議?? 感謝!
