》前言
有人說跑步是最簡單且又最不花錢的運動，說對但卻也不是都對，因為最簡單的往往是最不簡單；而最不花錢卻有時又讓人花費不少，甚至花的還是一些冤枉錢。像是跑鞋和跑襪，就曾是讓我摸索好久，也繳了不少學費的二項跑步裝備。
近幾年跑步運動盛行，相關資訊也愈來愈多，跑者們逐漸接受跑鞋分工或跑鞋輪值的概念，同時有著三、五雙因應不同跑步場合穿著的跑鞋是很正常的事。以我自己為例，大約是在跑步半年左右，就開始有二、三雙跑鞋輪流在不同場合穿。
反觀同樣也是腳上裝備的跑襪，卻是一直到我跑了幾場全馬之後，才開始意識到為比賽準備適合的跑襪的必要性。
一開始我的比賽襪也是選擇一般襪型，因此為了避免比賽期間腳趾之間的摩擦，我都會事先在腳趾上塗抺一些凡士林做保護。而直到2017年開始跑超級馬拉松之後，五根腳趾個別包裹的五趾襪才成為我比賽時的固定裝備。
個人覺得跑步時穿五趾襪有以下幾個優點：
- 五趾襪因為將每根腳趾頭單獨包裹，可減少因腳趾之間摩擦而造成的水泡或破皮的發生。
- 每根腳趾有更多的活動空間，可增加腳趾的靈活度，並提升運動時足部的力量傳導與感知能力。
- 如同赤足一般舒適，提供跑步時更多的抓地力
- 讓腳趾肌肉得以舒展，均勻分散足部壓力，促進血液循環，保持足部健康。
- 能維持自然的腳趾形狀，預防長時間穿著普通跑襪時的腳趾變形。
》我的新選擇，CHEGO迅馳五趾襪
至今穿過不少跑襪，從知名品牌的機能襪，到運動量販賣場的跑襪都曾穿過。但並非厚的襪子就一定能提供足夠的保護；也不是很緊繃的襪子才是好的鎖定與支撐。
多年的摸索嘗試，直到今年初穿過CHEGO赤足感機能襪之後，才知道原來魔鬼藏在細節之中，一雙好的跑襪居然有這麼多的「眉角」。
因此上個月的出國旅行，我也是穿著CHEGO赤足感機能襪，即便每天白天走了蠻多的路，晚上回到飯店時雙腳也沒有什麼不適或踵脹。而隔天一早也都能出去跑跑步，感受清晨寧靜的異國旅跑。
因此，在看到CHEGO新推出迅馳五趾襪的訊息之後，想說之前穿他們家的襪子感覺真的舒適好穿，也入手迅馳五趾襪為下半年的賽事穿著先適應裝備。而在穿過之後，我覺得和以往穿過的五趾襪真的蠻不同的，因此我整理了以下一些個人的實際感想，提供也喜歡穿五趾襪的朋友們做個參考。
》足弓加壓／提供足弓支撐，減緩足部腫脹
以往穿跑襪最怕的就是足弓帶過度緊繃的問題，曾經有過穿著某品牌的五趾襪，因為足弓部位太過束縛，所以非但沒有為足弓支撐加分，反而還影響了平常的跑姿。
我發現CHEGO迅馳五趾襪的足弓加壓設計，在對足弓支撐的同時，穿著上也不會有過度緊繃的狀況。而且在穿著迅馳五趾襪時，個人覺得它的足弓加壓同時兼顧維持血液循環，改善一般跑襪過度的加壓的不適。
正值夏季三伏的高溫濕熱天氣，長距離訓練多以10K左右的配速跑或是速度訓練取代，一方面藉由速度訓練提高自己的配速門檻，另一方面也可藉此檢視自己的跑姿。
而最近穿著迅馳五趾襪時，發現它能提供適當的足弓加壓，確保速度訓練時的足弓支撐。加上迅馳五趾襪的厚度適中，穿著速訓鞋能明確的感受到落地的腳感，讓加速反應更加靈活。且適度的足弓加壓，也能發揮維持跑姿穩定的效果，速度訓練事半功倍。
》均勻分散足部壓力／腳趾不必集中束緊，肌肉得以舒展
其次是穿過CHEGO迅馳五趾襪之後發現，與以往的五趾襪相比，因為迅馳五趾襪也是採用彷足型的編織技術，加上五趾襪本來就是每根腳趾頭分開的襪型，在最容易受到擠壓的大拇趾與小趾能夠徹底獲得舒展，感覺雙腳就好像沒穿襪子一般的自然紓壓。
另外，迅馳五趾襪在接縫處的編織處理也很平整，趾間沒有任何異物感。且材質柔軟舒適，減少了長距離跑步時磨腳起水泡的發生機率。
》襪底止滑紋路／抓地表現更好，避免提速時的力量消耗
我大多都是在比賽或是速度訓練時穿著五趾襪，曾經遇過材質及襪底止滑處理不佳的五趾襪，感覺跑步加速時會在鞋艙內滑動，而影響運動表現。而這次穿著迅馳五趾襪跑速度訓練時，因為它的襪底有止滑紋路的設計，即使跑到襪子都濕透了，也沒感覺到會有滑動的問題。
止滑效果加上五根腳趾分開，能讓每根腳趾都發揮最佳的抓地表現，使推蹬發力的效率更好，提速時反映更為明快，讓目標速度能夠延續更長距離。換言之，也就是跑步會更加省力。
》保持足部健康／不僅透氣排汗，更加抗菌消臭
前面提到最近臺北的天氣真的是濕熱難耐，幾乎天天跑完步之後都是鞋襪全濕。同樣的，在長距離跑或是全馬比賽時，也可能因為運動時間長亦或是天氣等因素，讓熱氣悶在鞋襪內，或是濕透的狀況。因此，跑鞋以及跑襪的透氣排汗能力，也是決定跑步心情及表現的重點之一。
- Chego迅馳五趾襪
- 15KM河濱跑
CHEGO迅馳五趾襪的材質穿起來透氣舒適，且襪子本身的編織厚度也不會過厚，透氣散熱蠻迅速的，確保運動時的熱氣不會悶在鞋艙內。腳背獨特的編織網眼，感覺對散熱及透氣的能力加分不少。
襪子的材質十分柔軟舒適，產品介紹中提到它是採用臺灣紡織產業綜合研究所（TTRI）所開發的長效抗菌纖維，不含重金屬物質，亦不會刺激皮膚。和我目前穿的赤足機能襪所使用的銀纖維一樣，多次水洗仍不減其抗菌能力。此外，消臭力也讓我在每次跑完步之後都能安心地換下鞋襪，不會因異味而引來旁人異樣的眼光。
》綜合心得
雖然有時候覺得穿五趾襪比穿一般襪要花時間，但比較兩種襪型在跑步時穿著的感覺，我還是比較喜歡五趾襪均勻分散腳趾壓力所帶來的自在感覺。
經過這段時間的跑步穿著，CHEGO迅馳五趾襪無論是在減壓舒適、足弓加壓支撐，以及提速時的抓地力...等，各方面都感覺蠻好的。跑步運動，甚至是日常生活、上班穿著，腳趾頭不會感到繃緊的擠壓感，就好像赤足般的舒展。即能促進血液循環，又可以預防足弓疲勞或腫脹，個人覺得真是一舉數得。
夏季即將進入尾聲，也代表年底賽事的準備期即將展開。除了訓練的準備，也包含賽事裝備的準備。我想跑襪的部分，CHEGO迅馳五趾襪將會成為我賽事裝備的不二之選。
》延伸閱讀與參考連結
- 《體驗》CHEGO 赤足感機能襪 - 足弓加壓X蹠骨減震，提升運動表現！ (Mobile01)
- CHEGO迅馳五趾機能襪
〈作者簡介〉
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感謝分享&介紹，選對的鞋與襪提升自我表現 
