慢跑氣管會很不舒服怎麼辦?

mt.hsin

mt.hsin
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樓主

2023-12-15 15:34

明年報名路跑最近開始練習
平常都只有去健身房走滑步機健身打拳擊
好不容易突破了橫膈膜痛的部分
然後天氣開始變比較涼
氣管從以前開始就會因為吸入冷空氣很不舒服
喉嚨會很乾還會一直有血味
不知道要怎麼辦比較好>"<

2023-12-15 15:34 發佈

文章關鍵字氣管

zenkinew

zenkinew
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2樓

2023-12-15 16:10

應該先去看醫生確定是否有其他問題或是跟醫生請教

孤街舊人

孤街舊人
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3樓

2023-12-15 18:19

還是改成去游泳呢？

feng

feng
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4樓

2023-12-15 18:55

冷空氣跑步用鼻吸嘴吐的呼吸方式。
或戴比較通氣的口罩或較透氣的運動頭巾面巾之類的遮口鼻。

我是會戴口罩只是只能輕鬆跑或跑慢點時全程都是戴著的，
只要跑快點心率一高還是會受不了拿下來。

yang_han_wen

yang_han_wen
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5樓

2023-12-15 20:27

日本那種海綿材質防花粉口罩搭配口罩支架是你的好朋友。

zoekaku

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6樓

2023-12-18 0:24

天生這樣嗎？
那可能這種有氧不適合你

飛馬沛

飛馬沛
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7樓

2023-12-18 13:29

要先停下來，然後去掛號看醫生，最後才是上來01分享

lovely772

lovely772
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8樓

2023-12-18 14:14

先去看醫生...個人經驗:一開始在跑步的時候也可以戴口罩，先讓身體暖起來，用鼻子吸氣嘴巴吐氣，應該會改善一些

咪虎雙寶

咪虎雙寶
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9樓

2023-12-19 2:50

去買看看有什麼營養品可以顧氣管的回來吃吧

這建議不錯吧真心不騙

wyldkao

wyldkao
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10樓

2023-12-19 8:41

口罩...
以前冬天都會戴口罩跑步...基本上就不會有冷空氣跑入
也因為你在移動，所以就算戴眼鏡也不太會有起霧的情況