足底筋膜炎 - Mobile01

EG120431

EG120431
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113分

樓主

2023-01-03 11:54

請問各位~~~是如何治好足底筋膜炎?求方法
可以再跑嗎?
感謝!

2023-01-03 11:54 發佈

文章關鍵字足底筋膜炎

umax

umax
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2樓

2023-01-03 12:08

去看醫生復健、治療吧

SSSXXXYYY

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3樓

2023-01-03 18:51

電療熱敷
自己在家把腳翹起來身體在往前拉神經

還是能跑步因為不痛只有下車下床才會痛
但這個還是要問醫生

zenkinew

zenkinew
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802分

4樓

2023-01-04 11:17

暖身/收操很重要,可以先去看醫生評估後再說

dw1022

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5樓

2023-01-04 13:40

看復健科治療
治療好後建議買有足弓支撐的鞋子
避免受傷

我是雪莉

我是雪莉
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6樓

2023-01-04 16:39

買一顆高爾夫球放在腳下按摩當作復健吧

每日用球在腳底痛點「碌」鬆筋膜，以腳滾球能夠緩減痛症並促進血液循環，可以放鬆僵硬肌肉，關節和結締組織。如初期的病徵，藉由滾球、休息及冰敷會有紓緩效果。以腳抓毛巾都能夠放鬆腳掌筋肌。

SENDOH0420

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7樓

2023-01-05 11:15

EG120431 wrote:
請問各位~~~是如何治好足底筋膜炎?求方法
可以再跑嗎?
感謝!

足底筋膜炎，嚴重程度可大可小，

像我，後來就放棄長距離跑步了。

xxyyzz123

xxyyzz123
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8樓

2023-01-05 12:52

腳底滾網球放鬆筋膜
再配合拉小腿的筋

f31850

f31850
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27分

9樓

2023-01-08 21:07

xxyyzz123 wrote:
腳底滾網球放鬆筋膜再...(恕刪)

過來人+1
我就是這樣子才復原的

jcchiou

jcchiou
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10樓

2023-01-08 21:52

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khschen

請問大大, 跑姿錯誤是指跨步嗎?

2023-01-11 13:57

jcchiou

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2023-01-13 19:44