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為了救命,開始選購跑步機...懇請指點

如題

體重破百,最糟有到104kg過,確診脂肪肝被醫生警告並獲邀請列為具有潛在肝病因子的研究觀察對象,
長輩再也看不下去說要買跑步機要我自己挑,
只要預算不要太誇張就好(這換算成新台幣到底是甚麼意思?)
為了一家老小開始搜尋各種減重方式以及跑步機款式(居住地點空汙嚴重,難以往戶外跑)

根據網路上資訊,利用公式推算似乎要找耐重為260kg左右的跑步機才不會太輕易把跑步機跑壞?!
換句話說價格兩萬五以下的跑步機應該會被我壓壞,
避免膝蓋太快完蛋好像需要有避震效果
長輩贊助僅此一次下不為例,因此損壞率需要極低 保固維修需要越好越理想
根據目前的猜測,以體重承重極限這個因素放下去看,可能可以接受超過五萬元的機種,但當然只要符合上述使用需求價格越低也越好。

懇請各位高手和有經驗的大大指點迷津。救命之恩不勝感激。
2022-12-05 11:03 發佈
不知道您身高多少 若平常沒有運動習慣 身材若屬大噸位的 一上來就跑步 似乎對膝蓋不太友善

要不先從飲食著手 然後搭配一些對膝蓋負擔較輕的有氧運動 像是游泳之類的

若真要買跑步機 先去健身房看看自己真能否堅持下去 持續運動個數月 再來思考 免得浪費錢啊
hsiao0813

觀念真的非常好!超級認同!

2022-12-05 22:46
Scandy2 wrote:
如題體重破百,最糟有...(恕刪)


買跑步機,最終只會變成大型垃圾而已
而且以你目前狀況,跑步膝蓋容易受傷

建議你把錢拿去辦健身房會員,先用滑步機和飛輪有氧一下,然後可以嘗試重訓。
在那種環境,你也比較容易持續運動
captainwu

沒錯.....跑步就是痛苦,我之前花了5萬左右買了一台,荒了好幾年了.....

2022-12-05 21:38
戶外走走跑跑對身心有益,且也比較能持久!
感謝三位的建議,不過因為年輕時的工作經驗,長輩對花了錢看不到實體物品的比較沒有安全感。
一定以先刷卡,給發票後領款方式贊助。
因此還是只能硬著頭皮找避震好的鞋墊、鞋子與跑步機。
之前買過的NIKE脫膠了,也剛好到得要換鞋的時間點。
一開始會傾向先從長距離走->競走->慢跑->快跑這樣的進程發展
目前已購入護膝,小弟BMI最糟有到達過36,目前勉強降到35.7...
N!nja_Alan

自己的健康重要還是長輩說什麼重要,瘦身是為了自己健康,不過看起來是長輩有出資買跑步機 [大笑],不能對出資的人多說什麼 [笑]

2022-12-05 19:58
建議你先用其他方式減重在考慮跑步機,踩飛輪對你現在的體重會比較友善!

一般不管是快走或是慢跑,運動時間都在最少30分鐘以上效果好要一小時而且建議是一週最少四次!

依你的體重膝蓋應該很容易受傷,受了傷跑步機馬上變垃圾!

如果有健身房先去個三個月每天一個部位運動,這樣慢慢來循序漸進,比較不容易受傷,重點健身房3個月也花不了多少錢!

如果不去健身房建議踩飛輪先,別把膝蓋跑受傷了,這樣更糟!
原來如此,受教了。
那改為跟各位請教飛輪的選擇,以及等體重稍微減下來以後跑步機的選擇。
因為家附近的空污,也希望讓家中的兒童一起運動。有贊助沒有第二次機會的情況下,一物多人用也是主要的考量。
再懇請各位大大推薦較為適合我狀況的飛輪 與減重到一個程度後可以使用的跑步機了。
Saad Otabi

你應該要從飲食著手 運動就散散步 就好 要做運動 等體重減輕再說

2022-12-05 17:08
~熊仔~

我建議去參加飛輪課程比較實際 有人教總比蝦踩來的好~~

2022-12-05 18:25
你也可以用快走模式走到出汗啊,不一定要跑步吧,一開始就叫你跑,體能也無法負荷
有了跑步機,其它家人也可以一起使用,
飛輪也不錯,爆汗首選,不管哪個,重點是持之以衡。
雖然運動是好事, 但我認為你現在最重要的是飲食.
體重會破百, 絕大比例是無法控制飲食
會建議先去找營養師幫忙調整飲食
如果飲食沒法控制, 買再多健身器材都是妄然

ps. 我也曾經到接近中度脂肪肝, 後來靠著飲食控制跟一週三天運動
逐漸將脂肪肝逆轉成快沒有, 我有定期三個月做抽血檢查,
有次醫生看到我的超音波後, 還問我是怎麼做的
z
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