最近有足底筋膜炎，醫生診斷是高足弓造成的，提醒我要穿軟一點的鞋子。因此想請問也有 #高足弓 #足底筋膜炎狀況的朋友，你們有沒有成功選到一雙鞋子有明顯改善的？ 我目前穿的是Nike Pegasus 38，我覺得已經很軟了。
我平常多數是游泳，跑步只是假日不方便去的替代方案，都在5K以下。
目前鎖定幾雙鞋，有些試穿過，有些只是看評測，我都整理在下面了，依照我個人覺得軟的程度排序：最軟到最硬(相對的啦)
有試穿過的：
1. Nike Air Zoom Invincible Run FK 2(很軟，但中底太寬了啦！視覺上好像踩著一個氣墊船，踩踏感也像)
2. Nike Air Zoom Tempo Next% FK(次軟，感覺不錯)
3. Asics Novablast 3(和第二的Tempo Next差不多，但底比較高一點)
4. Asics Nimbus 24(沒那麼軟)
5. New Balance 880(不軟)
沒試穿過，但目前在鎖定的：
1. Hoka One One Clifton 8
2. Brooks Ghost 14
3. Asics Cumulus 24
4. Adistar CS
changcherub wrote:
最近有足底筋膜炎，醫生診斷是高足弓造成的，提醒我要穿軟一點的鞋子。
因此想請問也有 #高足弓 #足底筋膜炎狀況的朋友，你們有沒有成功選到一雙鞋子有明顯改善的？ 我目前穿的是Nike Pegasus 38，我覺得已經很軟了。
我平常多數是游泳，跑步只是假日不方便去的替代方案，都在5K以下。
分享一下我的經驗，
十年前得到「足底筋膜炎」，去看醫生，也是告知要改穿「軟一點的鞋子」。
( 看了不止一位醫生)
我聽了醫生的話，換穿了軟一點的鞋子，並沒有改善「足底筋膜炎」。
( 買了十幾雙鞋子，addidas, new balance, asics, skecher )
後來，自己的足底筋膜炎自己救，上網google 各種方式之後，
1)運動後回家，用「冰敷腳底」
2) 訓練下半身肌肉
3)「按摩+伸展」下半身肌肉。
反而大大改善了我的足底筋膜炎
SENDOH0420 wrote:
分享一下我的經驗，十(恕刪)
謝謝分享。我這一個多月來的經驗，完全同意你的看法。鞋子真的不是足底筋膜炎的重點，拉筋、按摩、冰敷和肌力重建才是。
話雖如此，我還是試了不少鞋墊，雖然幫助不大，也分享一下我的經驗。
1.【LOTTO】8K超回彈緩衝乳膠鞋墊 較厚，很彈，只穿一次，覺得鞋裡空間很小，可能不會再穿了。
2.New Balance RCP-150 很舒服，足弓位置有硬板支撐，腳跟部有凝膠緩震，是目前我試過CP值最好的鞋墊
3.迪卡儂 5mm 柔軟緩震矽膠鞋墊 產品用手指壓起來很軟，以為會很舒服，但實則大部分的凝膠都集中在足弓位置，腳跟的凝膠厚度不足，走起來的腳感還是硬的。
4.【SIDAS】凝膠緩震記憶鞋墊 很舒服，標準的記憶墊腳感，是目前有上班用的主力。只是價格較高，超過$500元
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