跑了二次馬拉松都是烤肉馬,這次萬金石應該也難逃了,前二次都5個多小時回來,後面都能煎熬,只求完賽,有甚麼方法能夠稍微輕鬆一點
ps.我之前沒帶補給,前21k是2h20m左右,也沒甚麼裝備,只有garmin手錶一隻
jiangbruce888 wrote:
跑了二次馬拉松都是烤...(恕刪)
有啊, 平常多練習在大太陽下耐熱跑, 多跑幾次就習慣了
不熱的時候反而跑得比較快, 比較輕鬆
這周跑了兩次, 上周也是, 久了就習慣了, 還可以享受包場的感覺
這張就是下午三點多, 溫度大約 30-31度, 大太陽下的耐熱跑
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