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Taro Milk Tea

Taro Milk Tea
個人積分：73分
文章編號：82353345

73分

樓主

2021-07-07 20:27

2021-07-07 20:27 發佈

andylee6315

andylee6315
個人積分：1449分
文章編號：82354111

1449分

2樓

2021-07-07 22:04

年紀體重沒說不好判斷厲害與否
你是喜歡跑步嗎?
還是單純想要跑好成績?
單純喜歡的話成績應該不太重要
如果想要有好成績得到別人讚許的話
可能搭配些健身訓練一起會比較好

brabus1518

brabus1518
個人積分：5292分
文章編號：82356663

5292分

3樓

2021-07-08 8:59

每個人狀況不一樣
不用跟別人比
自己下次看有沒有比這次好
那就好了....

螢一

螢一
個人積分：44分
文章編號：82356681

44分

4樓

2021-07-08 9:01

藍莓雪糕 wrote:
如題我一星期只會跑步...(恕刪)

不要受傷就及格

schee

schee
個人積分：104分
文章編號：82357513

104分

5樓

2021-07-08 10:23

通常要回答這個問題還要有知道很多背景資訊，但你沒有揭露所以幾乎不可能回答。所有的回答都是有一個「人設」然後去推測的。

40歲以上女子沒有運動習慣：跑完5k就是及格了。
25歲以下女子沒有運動習慣：25分鐘之內不只是及格，而且還不錯。
40歲以上男子沒有運動習慣：跑完就是及格了。
25歲以下男子沒有運動習慣：25分鐘之內比及格好。

dan0918

沒運動的 40歲應該都跑不完

2021-07-09 1:42

witszu

witszu
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文章編號：82358298

236分

6樓

2021-07-08 11:39

這沒什麼標準，自己開心就好
看你的條件
要再快也難，除非有它項運動支持
如果是為了快而跑，就必須多跑
這個圈子很大，看你要跟誰比
若要跟自己比，練到後期，要快個5秒都難
我的pb 18分多，退出比較（賽），比較怏樂
4x歲，以上，供參。

jcchiou

jcchiou
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文章編號：82360245

7086分

7樓

2021-07-08 14:50

跑量那麼少, 速度卻還可以.
應該有做別的有氧, 或是年紀很輕, 不然是不可能的.
跑一趟20幾分鐘是有多花時間? 每天有忙到沒20分鐘跑步嗎?
一週抽時間3-5趟應該可以吧.

allmymemory

allmymemory
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文章編號：82360739

1043分

8樓

2021-07-08 15:29

如果樓主是準備報考軍警消的話，再來顧慮及不及格這件事吧。

im31519

他5k已經到了22~23分了以警消的考試及格標準根本不用擔心...我只覺得這個人只想說自己很厲害而已...

2021-07-09 8:14

羅馬尼亞人

羅馬尼亞人
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文章編號：82363842

0分

9樓

2021-07-08 21:11

穩定的訓練就好了
這種程度的運動大概就是練個身體健康而已
不要對自己造成負擔或受傷就好了
真的覺得自己太慢就自己調整配速吧

路跑一哥

路跑一哥
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文章編號：82365333

18200分

10樓

2021-07-09 1:01

5k照理說是健康國民的基本體能

只是撇除跑步愛好者的話,能跑完真的不多,我是覺得普通人能跑完就算及格了