因為疫情影響我常去跑步的國小不開放進入
疫情太嚴重我連跑馬路邊都不敢跑...(不想跟人車接觸怕有感染的風險
我家在一條巷子裡 巷子進去是死路所以會進出的都是左右鄰居而已，平時鄰居也不會再外久留算是蠻安全的
疫情不知道什麼時後緩和，為了不讓自己體能掉太多我開始在我家外面的巷子跑步
我家的巷子真的空間不大...所以手機跑步APP裡GPS測的里程不準
我之前在國小200公尺操場一小時10公里
現在跑巷子只能盲跑一小時 開APP測到的里程也不準所以後面就不開了
空間小 轉彎小，跑起來很悶轉彎時轉因為彎度小會比較吃力
巷子跟操場感覺操場比較好，操場彎度大跑起來沒負擔。
跑巷子一個小時也是滿身大汗，跑完衣服整件濕 都可以擠出汗
各位有跑步的大大 疫情影響之下都如何維持體能呢?
Xiao0104 wrote:
因為疫情影響我常去跑(恕刪)
我試過戴口罩跑5k不會濕 5k之後我就換口罩免強跑完8k 45分鐘內跑完 我跑很慢 正常跑戴口罩真的會猝死 要不就在跑步機上跑
還有就是在家做一些高強度訓練 啞鈴 壺鈴 彈力繩 交差用
也可以利用家裡的椅子桌子訓練
不爽直接約出來 不要做個只會嘴砲的小俗仔
或者我會選擇居家健身維持體能，可以參考下面幾篇居家健身菜單:
【菜單篇】居家徒手燃脂間歇訓練! 同時教你判斷自己是否有在「燃脂」
【菜單篇】居家/健身房都適用! 初階-啞鈴全身肌力循環訓練
居家訓練必學！10招「彈力帶」全身肌力訓練
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