身旁沒有朋友帶跑
雖說跑步這運動看似相較於其他運動簡單
但開始跑後才知道自己是個門外漢
為了促進身心靈健康
於是買了雙慢跑鞋開始跑起
久久沒運動先找個小學操場跑起
跑的氣喘腿痠腳痛
不曉得問題出在哪兒
可能fb真的有竊聽功能 跳出garmin跑步訓練團的廣告給我
看一下簡介，這跑團主要為了初學跑者而規劃年度性的專業訓練
一期課程分為六堂課每周一堂，課程費用超便宜
報名以期為單位，跑完有興趣再報第二期、第三期
沒強迫綁定一年，這點很無壓力阿，個人是認為這樣跑起來較輕鬆
從三月初第一堂課的基礎測驗、運動姿勢教學、基礎有氧練習、肌力體能順練等等
一直到前幾周剛結束的第一期期末驗收本人全程參與
記得第一堂的能力測驗我的成績非常差
看似小小的台北田徑場我跑出來的成績慘不忍睹
不過這只是評斷自己一開始的跑績如何
不要因此而放棄
每堂課程都會有專業教練來指導
這些課程一連串學下來之後我才知道跑步真的是門大學問
從最跑步姿勢、呼吸、核心肌力訓練、配速等等都是門難事
還好有教練的細心指導下，每位學員感覺都進步的挺神速的
我有用跑錶來記錄運動狀況
跟我一起去跑的朋友每周測出來的成績都有持續進步
我也不例外
就這樣從一個剛上新手村的菜鳥跑者
經過六周的順練後最後一堂的期末驗收跑有進步的成績
會有這樣的成績除了透過教練的教導外
還有包含我自己每周辛苦4練所造就出來的成果
Garmin Sports 有提供練跑規劃
照著上面的課表來訓練體能、肌力
6公里、8公里每周的跑的里程慢慢拉高
連配速也可用這APP來訓練到
近兩個月的課程還有自主訓練
完全想不到一兩個月前自己還是個肉咖
原來跑步是一件那麼有趣的事情
未來還會再持續跑下去的!
