我平常路跑的時候都有戴護膝
之前沒什麼不適的感覺
但近幾年覺得跑久了，膝蓋那邊會有點怪怪的
有特別去醫院檢查，醫生也說沒什麼異狀
不知道是不是年紀越來越大的關係...
最近想說除了戴護膝之外
是不是也可以買些營養品來吃吃看?
(像維骨力、好固力這種)
慢跑的各位有在吃什麼營養品嗎?
還是有什麼更好的建議，先謝謝各位大大了
Washingt wrote:
我平常路跑的時候都有(恕刪)
https://pttnews.cc/8d33e50f74
3. 適當帶護膝
有不少朋友喜歡在跑步時帶著護膝，他們以為這樣就能夠很好的幫助我們保護膝蓋！其實這種想法有失偏頗，護膝不能護我們膝蓋的周全！
如果我們的膝蓋長時間的依賴護膝，那麼膝蓋承受壓力的能力就會降低，這樣一旦我們取下護膝，那麼膝蓋就很容易不堪重負，從而導致受傷！
建議你跑步的時候不要戴護膝比較好，會阻礙膝蓋附近肌肉的鍛鍊
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