我都在晚餐一個小時至一個半小時後運動(差不多晚間八點運動到晚間九點)
照理說這時候熱量是足夠的，每次跑步超過半小時肚子就開始餓
而且跑越慢越餓，跑的越輕鬆越餓
認真跑反而不會感到肚子餓
因為感覺我之前跑太快膝蓋不太舒服，所以這陣子放慢速度輕鬆跑為主
越是放鬆跑越會肚子餓
為什麼會這樣??
azo2ka wrote:
我都在晚餐一個小時至(恕刪)
我都是晨跑，跑步前會先喝300ml的溫開水，後來覺得跑步會餓，現在跑步前除了喝溫開水之外再吃一片全麥吐司，這樣跑步就不會覺得餓了。
如果你跑步會餓，跑步前可以先補充一點點食物，不要吃多，只是填一下肚子。
活的充實，認真變美。
內文搜尋
從 APP 打開
X