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關於接觸地面時間平衡

各位先進們好
想請問有關Garmin接觸地面平衡
下圖是小弟實測結果
左:47.3,右:52.7
想請問:
1. 是代表左腳沒有力氣?或是右腳沒有力氣?
2. 要如何訓練改善?

小弟是自己慢跑,希望有經驗的先進們可以提供建議。
謝謝
關於接觸地面時間平衡
2020-06-03 22:52 發佈
文章關鍵字 地面
你應該是左手戴錶
右手拿毛巾擦汗
三不五時看手錶和擦汗
觸地時間就會被影響
丁wrote:
你應該是左手戴錶
右...(恕刪)

是左手戴錶沒錯
不過沒有右手拿毛巾擦
這部分我一開始看到數據也很care
現在覺得體感比較重要
數據都是參考
路跑會被影響的有
你要超車、閃路上的障礙...等等
還是要以你體感為主
就看你跑完用滾筒放鬆按摩的時候哪隻腳最酸了
做到死工程師 wrote:
這部分我一開始看到數...(恕刪)

謝謝
不過兩隻腳按都很酸@@
會嘗試感覺看看
你可試看看跑步的過程中
都不要去看手錶
觸地時間就會差不多了

底下是本魯的數據
50% 50%的數據是整個6公里過程完全沒看手錶


48% 52%的數據是整個6公里三不五時就看一下手錶,而且是6公里中蠻常看的
丁wrote:
你可試看看跑步的過程...(恕刪)

謝謝分享
明天就來試試看
如果是路跑的話,會不會有可能是因為您跑的路面不是水平的關係?我比較喜歡在柏油路上繞圈圈跑,仔細觀察會發現路面會微微傾向一側,因此偶爾逆時鐘有時順時鐘跑,來平衡雙腳的負擔差異。你要是換個方向跑測出來的數據因此也顛倒的話,那應該就是道路的關係。如果不是的話.....應該就是要加強腿力較弱的那隻的肌力。
這數據沒什麼實質意義
不用太在意
DoraMark wrote:
各位先進們好想請問有(恕刪)


你應該是有戴著Pod(小綠豆)吧,光錶好像沒有左右平衡跟觸地時間這兩項資訊。如果是單次跑出現此情況,可以看看是否戴歪一邊,如果每次都這樣,那可能真的跑姿有問題,可以先在正面及背面用錄影的方式,錄下自己的跑姿,真的偏差那麼大的話,應該可以看得出哪裡有問題,不然就得去找有錄影跑姿的課程來協助,不然長期左右不平衡跑下來,單側壓力負荷較大,恐怕會有代償情況,容易產生運動傷害。

左右平衡這項是我固定會看的數據,因為跟產生運動傷害比較相關,觸地時間就是追求進步用的,可看可不看,我自己看了很久,若沒做什麼訓練課程,這時間也不太可能縮短到哪去。另外,舉手看錶應該是不會對左右平衡造成影響,除非你的數據真的來自手錶而非其他裝置,但錶只戴一手,怎麼量得到左右平衡?
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