討論群組

跑法疑問

cuteyu

cuteyu
個人積分：344分
文章編號：76755100

344分

樓主

2020-03-08 20:29

請問用慢配速跑5-10k與快配速跑2,3K.

哪一種比較容易受傷? 長期下來對身體如心肺, 肌力, 內分泌的影響是否不同?

2020-03-08 20:29 發佈

文章關鍵字法疑問

人中之龍之1

人中之龍之1
個人積分：26分
文章編號：76949717

26分

2樓

2020-03-24 18:41

熱身伸展做足, 量力而為, 姿勢正確, 兩者都不會受傷。

一般來說慢速但持久的跑步屬有氧運動, 對減脂和健康有助益,
但追求成績上的突破, 快跑的無氧運動是必要的訓練之一

X