要怎讓肚子瘦下來做那些運動??

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樓主

2019-12-26 22:37

要怎讓肚子瘦下來做那些運動??
tell me ,,,,

2019-12-26 22:37 發佈

文章關鍵字肚子

kolly07.lee

kolly07.lee
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2樓

2019-12-26 22:44

自己用的方法是控制碳水每天小於60克!!
期間配合每週慢跑,..肚子第一個月就消失了!!

可以試試喔!!

f19881988

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樓主

2019-12-26 22:58

kolly07.lee wrote:
自己用的方法是控制碳(恕刪)

碳水每天小於60克??

what is this , tell me.........

84865426

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4樓

2019-12-26 23:29

worgooo wrote:
要怎讓肚子瘦下來 (恕刪)

基本的身高體重(BMI) 腰圍??
沒有只能

那種BMI超重的
短期做高強度的有氧+減少糖分攝取
效果明顯

BMI正常偏重
重訓+有氧+飲食控制

還要更一步的身體數值可能要去健身房還是醫院測量囉 ^++^

leecheelin

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5樓

2019-12-27 7:52

簡單的說就是要多運動(有氧+重訓)跟飲食控制
如果有人跟你說做哪個動作可以專門瘦肚子
那是騙你的

leecheelin

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6樓

2019-12-27 7:55

84865426 wrote:
基本的身高體重(BMI(恕刪)

覺得該把BMI改成體脂比
高BMI不代表身體組成肥胖
體脂比才是關鍵要素

gon12369

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7樓

2019-12-27 8:50

瘦都是全身瘦的持續運動飲食控制就對了..大概半年1年就會回報給你，別相信1~2個月就能瘦那種都不健康的瘦身
通常練什麼部位都是加強那部位的肌肉，不會有練哪瘦哪這回事

看海成花

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8樓

2019-12-27 8:58

純粹要瘦的話，控制飲食就好。
連運動都不用，去研究怎麼吃吧！

kun429

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9樓

2019-12-27 9:03

worgooo wrote:
要怎讓肚子瘦下來 (恕刪)

這種PO文的方式很像一個之前看過的指教哥但比他好一點, 他只會標題寫問題然後內文打三個字請指教...lol 現代人的文字敘述能力很有趣!

marco520

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10樓

2019-12-27 9:06

沒有局部瘦身 spot reduction 這種東西，大部分說能瘦身都是呵呵
肚子胖跟飲食有關，你需要的是飲食控制
而且身體先瘦哪裡、胖哪裡跟你的基因有關

要怎讓肚子 瘦下來 做那些運動??

要怎讓肚子瘦下來做那些運動??