膝蓋有微痛的感覺

milk4n22

milk4n22
個人積分：423分
文章編號：74559359

423分

樓主

2019-09-04 15:20

不知道是不是跑步的姿勢問題
感覺跑步有時候左側膝蓋下方有一些疼痛感
這樣我還要繼續跑嗎??
休息一下又沒有這種感覺
走路都一切正常！

2019-09-04 15:20 發佈

文章關鍵字膝蓋感覺

ken299629

ken299629
個人積分：14238分
文章編號：74559519

14238分

2樓

2019-09-04 15:33

初老的現象
也有可能是體重超過一點點

id104140alex

id104140alex
個人積分：21292分
文章編號：74560469

21292分

3樓

2019-09-04 16:42

身體會痛就是警訊,千萬別太勉強!!...換個運動.快走,游泳..

慢跑的初衷是要健康,別為了無謂的堅持失去健康!!

maclee

maclee
個人積分：78分
文章編號：74561883

78分

4樓

2019-09-04 18:40

後腳跟先著地嗎？
請改前腳掌著地

堅持就是要腳跟先著地
請買一雙緩震超強的跑鞋

uranuslp

uranuslp
個人積分：8367分
文章編號：74563302

8367分

5樓

2019-09-04 21:17

milk4n22 wrote:
不知道是不是跑步的姿...(恕刪)

是不是越跑越痛而且越來越短的距離開始痛，痛點在膝蓋下方外側。但走路一點感覺都沒有，上下樓梯腳懸空時特別痛？

F_UCKYOU01

F_UCKYOU01
個人積分：71分
文章編號：74568243

71分

6樓

2019-09-05 10:49

milk4n22 wrote:
不知道是不是跑步的姿...(恕刪)

是不是不常跑步，如果不常跑會痛算正常吧

慢慢多跑，肌肉跟骨頭變強壯，就會好轉

我是連庸醫都不是，看看就好

樓賴芭

樓賴芭
個人積分：119分
文章編號：74606111

119分

7樓

2019-09-08 20:46

milk4n22 wrote:
不知道是不是跑步的姿...(恕刪)

有可能是姿勢或其他原因，有不適就先休息，不然你以後會後悔，如果是新手建議從健走開始練起，循序漸進很重要，身體不操壞，操過頭或操過急也是壞~!!

MXMY

MXMY
個人積分：269分
文章編號：74608575

269分

8樓

2019-09-09 1:33

會痛就不要跑

每天用滾筒或按摩槍放鬆

每天做一些伸展動作

腿部肌力訓練，如果也會痛就不要做

天龍國難民

天龍國難民
個人積分：351分
文章編號：74784650

351分

9樓

2019-09-24 14:45

milk4n22 wrote:
不知道是不是跑步的姿勢問題
感覺跑步有時候左側膝蓋下方有一些疼痛感
這樣我還要繼續跑嗎??
休息一下又沒有這種感覺
走路都一切正常！

跟我一樣但會痛就是不正常況且是第一次發生的部位
我選擇去看醫生結果不嚴重
膝蓋輕微積水髕骨有輕微外翻
醫生建議休息到完全不痛後做重訓練大腿肌群拉回髕骨
在此前跑步以護具固定髕骨
不要到了變很痛才去那就大條了

馬臉將軍

馬臉將軍
個人積分：12分
文章編號：74787119

12分

10樓

2019-09-24 18:15

膝蓋會痛就別勉強可以改游泳或戴護具，也可以先從慢走開始，再不舒服就去看醫生。